黑芝麻怎么吃黑发，黑芝麻乌发食谱
黑芝麻具有补五脏、益气力、长肌肉、填精髓的功效，还可以起到乌发明目的作用，很多人都希望能够通过食用黑芝麻来改善发质，那么黑芝麻怎么吃黑发效果最好呢?
黑芝麻怎么吃黑发 1、核桃黑芝麻糊
材料：核桃、黑芝麻
做法：核桃、黑芝麻洗净后沥干水分，放入料理机中打碎，冲入适量开水即可 。
功效：核桃黑芝麻糊中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质以及不饱和脂肪酸、叶酸、亚油酸等多种营养物质，有助于促进毛发生长，提高毛发的质量 。
2、首乌黑芝麻糊
材料：何首乌、黑芝麻
做法：何首乌洗净后与黑芝麻一同碾磨成粉，冲入适量开水即可 。
功效：首乌黑芝麻糊能够起到乌发明目、润肠通便的功效，有助于促进人体新陈代谢，排出多余的代谢废物，还可以为毛发提供丰富的营养物质 。
3、黑芝麻黑豆浆
材料：黑芝麻、黑豆
做法：黑豆提前洗净泡发后沥干水分，与黑芝麻一同放入豆浆机中搅打成豆浆，煮沸后即可食用 。
功效：黑芝麻黑豆浆中含有大量的黑色素、蛋白质、氨基酸和维生素，有助于提升人体的抵抗力和免疫力，为毛发提供大量的黑色素，起到乌发、明目的作用 。
【黑芝麻怎么吃黑发，黑芝麻乌发食谱】 结语：黑芝麻怎么吃黑发效果最好呢?实际上，可以在日常生活中将黑芝麻制成核桃黑芝麻糊、首乌黑芝麻糊、黑芝麻黑豆浆等食品来食用，充分发挥其乌发、明目的功效 。
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