每天吃一勺黑芝麻有什么好处


每天吃一勺黑芝麻有什么好处

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好处如下:
1、加速新陈代谢:黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸,在维生素E和维生素B的作用参与下,能加速人体的代谢功能;
2、预防贫血:黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;
3、养发护发:黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用黑芝麻用于养发,防脱发之功效;
4、补钙:每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,黑芝麻是补钙佳品;
【每天吃一勺黑芝麻有什么好处】5、降血压:黑芝麻中钾含量丰富,每

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