藜麦颜色不同有什么区别

【藜麦颜色不同有什么区别】

藜麦颜色不同有什么区别

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藜麦颜色不同的区别:白藜的蛋白质含量约在22%,黑藜红藜则约为16%左右,并且白藜的叶酸含量要比黑红藜高些,当然价格也要比黑红藜高一些 。还有口感上有差别,在口感方面,黑红藜麦要比白藜更加脆一些,嚼起来更有劲 。藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效 。藜麦具有高蛋白,其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%,还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效 。

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