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吃什么食物可以护胃清肠
木耳
木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质 ， 将之排出体外 ， 具有清胃、涤肠、防辐射的作用 ， 是成年人养胃的佳品 。
胡萝卜
性味甘平 ， “下气补中 ， 利脾膈 ， 润肠胃 ， 安五脏 ， 有健食之效” 。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A ， 能明目养神、增强抵抗力、防治呼吸道疾玻胡萝卜素属脂溶性 ， 和肉一起炖最合适 ， 味道也更好 。
菠菜
味甘性凉 ， 能润燥养肝 ， 益肠胃 ， 通便秘 。《食疗本草》中称其“利五脏、通肠胃、解酒毒” 。菠菜可促进胃和胰腺分泌 ， 增食欲 ， 助消化；其丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动 ， 有利排便 。
洋葱
洋葱可健胃润肠、消食理气 ， 对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用 。另外 ， 洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质 ， 能够稀释血液 ， 改善大脑供血 ， 缓解精神疲劳和心理紧张 。
橄榄
橄榄具有醒酒、清胃热、促食欲的作用 ， 吃橄榄能有效改善酒后厌食的症状 。既可直接食用 ， 也可加冰糖炖服 。
鱼类、贝类
这类食物含有丰富的蛋白质及钙、锌、硒等成分 ， 不仅能够保护胃黏膜 ， 还可以增强肝脏的解毒功能 。非常适宜经常应酬喝酒的人食用 。但是鱼类、贝类不能与啤酒一起食用 ， 否则容易引发痛风 。
松子仁
松子仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E ， 能够帮助消化 ， 减轻肠胃压力 ， 防治胃溃疡 。同时 ， 松子仁中还含有健脑成分 ， 可增强脑细胞代谢 ， 非常适宜经常用脑的成年人食用 。
【吃什么食物可以护胃清肠】 南瓜
《本草纲目》中记载：“南瓜性温、味甘；入脾、胃经” ， 能补中益气、消炎杀菌、止痛 。其所含的丰富果胶 ， 可“吸附”细菌和有毒物质 ， 包括重金属、铅等 ， 起到排毒作用 。同时 ， 果胶可保护胃部免受刺激 ， 减少溃疡 。
低脂牛奶
低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半 ， 且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当 ， 因此 ， 成年人每天喝两杯低脂牛奶 ， 既可保养肠胃 ， 又能预防骨质疏松 。
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