处暑养生，做到这些就好
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处暑已至 ， 养生有诀窍中国教育服务网 - 会健堂（q910.com）
作者：余音 晚上明显会感到气温有所下降 ， 不用开空调即可 ， 晚上睡觉管好门窗 ， 护好肚子 ， 以免着凉感冒 。
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捂春晾秋 ， 不要急于增加太多的衣物 ， 可以根据天气的变化 ， 逐渐增加 。
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天气交换的季节也是感冒的高发期 ， 身体突然遇到天气转凉 ， 好像感觉不适应 。所以要早睡早起 ， 改掉夏天晚睡的习惯 ， 春困秋乏 ， 保证优质的睡眠 ， 午间尽量抽出半个小时小睡一会 。
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工作一个小时之后 ， 如果感到困乏 ， 可以适当的走动一下 ， 喝点水 ， 吃点点心 ， 保证充足的精神状态 。
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秋高气爽 ， 非常适当户外运动 ， 散散步 ， 登山 ， 太极 ， 慢跑都是非常不错的方法 。一边运动 ， 一边欣赏美景 ， 也是一件极其享受的乐趣 ， 借着运动增强身体免疫力 。
【处暑养生，做到这些就好】
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秋天天热比较干燥 ， 容易上火 ， 往往内心不容易平静 ， 情绪起伏不定 ， 平时可以适当的吃一些润肺的梨、莲子、板栗等 ， 这样可以帮助消除燥火 ， 心情平静安稳 。
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天气逐渐转凉 ， 不宜再吃冷饮 ， 冰镇饮料等 ， 否则可能会导致肠胃紊乱 ， 引起肠炎 ， 胃炎 ， 呕吐 ， 腹泻 ， 发烧等症状 ， 平时多喝温性饮品 ， 也可以适当的吃一些温性食品 ， 红枣、桂圆等 ， 来滋补一下身体 。
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尽量不要穿露肩、露脐的衣服 ， 大家都知道寒从脚入 ， 同时也会从肚脐进入体内 ， 寒气内侵 ， 会造成痛经 ， 月经不调 ， 闭经 ， 宫寒不孕等症状 。
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每个季节都有养生诀窍 ， 平时多注意 ， 身体就会更加的健康 。身体是革命的本钱 ， 不要不把身体当回事 ， 很多年轻的美眉 ， 为了美穿那些露肩 ， 露膝、露脐的衣物 ， 年轻时感觉不到有什么危害 ， 到了一定的年纪就会受到亏损 ， 为了健康 ， 还是多注重护理哦!
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