市场上的鸡肉种类主要有三种,肉鸡肉、土鸡肉和蛋鸡肉 。很多人认为吃土鸡肉要比其它两种更有营养;也有人认为鸡皮很好吃营养更丰富 。真相的确如此吗?下面360常识网来分享一些有关鸡肉的小知识,一起来了解一下吧!
文章插图
土鸡肉比肉鸡更有营养吗?
从营养角度上来讲,土鸡肉的蛋白质要稍微高于肉鸡,脂肪的含量低于肉鸡 。但是维生素A的含量不如肉鸡含量高 。从口感和风味上来讲,土鸡肉因为是散养,每天吃的是菜叶和虫子,生长的周期要比肉鸡时间长,口感确实要比肉鸡好很多 。但是从食品安全角度来讲,土鸡由于是长时间散养,一旦控制不好,安全风险会更大 。所以说,除了口感,土鸡相比于肉鸡谈不上更有营养!
文章插图
肉食鸡中有激素?
肉食鸡一般生长速度比较快,生长周期短,根本没有必要给鸡服用激素来催熟其生长 。如果给鸡吃了激素,会增加肉鸡的心血管和肝脏负担,容易增加肉鸡的死亡率 。即使肉食鸡中没有添加各种激素,也不能过量使用,尤其是炸鸡,热量过多,容易导致肥胖 。
文章插图
鸡皮更有营养?
很多人很喜欢吃鸡皮,感觉好吃而营养,特别是炸鸡或烤鸡的鸡皮,鸡皮入味以后吃起来非常香 。但是鸡皮虽然好吃,却不宜食用 。主要是因为鸡皮中的脂肪和胆固醇含量较高,容易导致肥胖,诱发高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病 。建议在吃鸡的时候把剥掉鸡皮后食用 。
文章插图
鸡肉的营养成分:
据营养学家分析测定,每100克鸡肉中含蛋白质21.5克,而且多为接近人体需要的不饱和脂肪酸 。鸡肉还含有钙、磷、铁及丰富的维生索E、维生素B、维生素B2、尼克酸,鸡肝中维生索A的含量特别高,每百克中含量高达10900国际单位,约为猪肝的6倍 。
【肉鸡肉土鸡肉和蛋鸡肉 吃鸡肉时需要了解的小常识】
文章插图
鸡肉的功效:
1、中医认为鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、活血脉、强筋骨、补虚损的功效 。
2、鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源 。
3、鸡肉消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用 。
4、鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用 。
口水鸡
食材:嫩鸡1 只,熟花生、熟芝麻、葱、辣椒、香菜、火麻油
1、起锅,加入适当的水,将洗干净的土鸡放入,煮至鸡熟 。
2、将煮熟的土鸡捞起放入冷水中待用 。
3、将辣椒、香菜、葱切碎、花生一般压碎 。
4、取个碗,加入准备好的生抽、醋、火麻油,然后在加入花生、芝麻、葱、香菜成香汁料 。
5、取出泡凉放入土鸡,切块秤盘 。
6、将之前调好的香汁料淋入鸡块 。
文章插图
白切鸡
制作食材:净肥嫩雏母鸡1只(重约0.8~1.2公斤为好),葱120克,姜40克,植物油120克,盐15克,香菜100克 。
调料做法:
广州人吃白切鸡时,大多是以姜、葱配制的调料佐餐,吃起来比较清淡,让人容易接受,因此容易让人觉得好像白切鸡只是蘸姜葱汁料进食的 。其实不然,可供白切鸡点蘸的佐料还有很多,如:葱油汁、酱汁等,极具特色,回味无穷 。
文章插图
盐焗味姜葱
原料:生姜20克,盐、糖各少许,葱白30克,盐焗鸡粉1茶匙,油1勺 。
做法
1、首先要把姜去皮和葱白洗净,晾干水分 。
2、把姜、葱、香菜切成碎末、拌匀 。
3、将姜葱末拿去微波炉加热30秒钟,使它们的香味飘出来后,放盐、糖和盐锔鸡调匀 。
4、最后锅中烧热一汤勺油,浇在姜葱上即成 。
贴士:喜欢口味浓的话,可以加点酱油,味道也是不错的 。
推荐阅读
- 腊肉做之前要怎么处理
- 率土之滨七本怎么打
- 清香猪肉灌汤包制作配方
- 女童肉色裙子配什么打底裤 请看回答
- 梦见吃羊肉是什么意思 梦见吃羊肉有啥预兆
- 发绿的土豆怎么处理
- 土豆丝汤面的做法 做法总结如下
- 土壤板结硬化怎样处理 为你介绍3个解决方法
- 土壤绿苔怎么办
- 绣球可用什么土方法调色 为你介绍两种方法