血糖高适合做什么运动,糖尿病人可做哪些运动?
糖尿病人可做哪些运动?适合糖尿病人的运动有哪些?步行步行速度可因人而异，全身情况较好的轻度肥胖患者可快速步行，每分钟120-150步;不太肥胖者可中速步行，每分钟110-115步;老年体弱或心功能不全者可慢速步行，每分钟90-100步 。
r开始步行，每天半小时，以后逐渐加大到每天一小时，可分早晚两次进行 。
r走跑交替步行和慢跑交替，常用于体力不足者 。步行30秒后跑20秒交替进行，并逐渐缩短步行时间，延长慢跑时间 。
r室内运动适合于后期有多种合并症的患者，或身体比较虚弱者以及住院者 。
r蹲下起立开始时，每次做15-20次，以后可增加至100次 。
r仰卧起坐开始时，每次做5个，以后逐渐增加至20-50个 。
r床上运动分别运动上、下肢，做抬起放下，左右分开等动作 。对卧床患者较为适合 。
r身体条件好患者，还可做慢跑、骑自行车、游泳、羽毛球、老年门球等活动 。
r运动强度以运动时有轻度的心跳加快、微汗为度 。此外，肥胖者应注意，运动后不可增加饮食，以免影响减肥效果 。曾有低血糖的患者，运动时应准备糖块或含糖 。
r专家提醒：糖尿病患运动贵在坚持，切不可三天打渔两天晒网 。
文章插图
糖尿病人适合做什么运动？我妈妈之前不爱运动，但是她上次去参加了『健悦坊 』举办的活动以后，回来都是跟着她从那里下载的音乐做什么“二十五节关节操”，不过挺好的，这种在家里都可以完成 。
糖尿病人适合做什么运动？我妈妈之前不爱运动，但是她上次去参加了『健悦坊 』举办的活动以后，回来都是跟着她从那里下载的音乐做什么“二十五节关节操”，不过挺好的，这种在家里都可以完成 。
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【血糖高适合做什么运动,糖尿病人可做哪些运动?】
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