春季该如何补肾 这十件事情非做不可
春季如何养肾?进入春季 ， 天气渐渐变暖了 ， 这个时候也是养生的大好时节 ， 春季一定要养肾 ， 特别是冬季容易手脚冰凉的女性们 ， 在春季可以多吃韭菜、桑葚等当季蔬果 ， 养肾滋阴 。那么春季如何养肾呢?下面十件事非做不可 ， 下面一起来看看 。
“辛味食物升阳气”
中医认为 ， 辛味的食物和药物具有发散、行气、行血的作用 ， 能够兴奋人体的阳气 。同时春季肝火旺 ， 容易导致肺受伤害 。从五脏来说 ， 辛味能够入肺 ， 适当吃一点辛味食物 ， 能够使肺的气血旺盛 ， 从而调和肝火 。
烹调放点葱姜蒜
葱、姜、蒜对人体有很好的调理保养作用 。春季食用葱姜蒜 ， 可增进食欲、有助于体内阳气的升发、鼓动 。小葱炒鸡蛋、小葱拌豆腐、蒜爆羊肉、仔姜炒鸡都是春季不错的美食 。
每天吃点韭菜
韭菜是著名的温补阳气的食品 。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分 ， 有健胃、提神、强肾等功效 。
春韭为韭菜中的佼佼者 ， 味道尤为鲜美 ， 吃法也很多样 ， 既可佐荤菜 ， 又可做馅料 ， 炒菜时加些春韭 ， 格外芳香可口 。
“甘味食物生阳气”
春天是肝气最旺盛的时候 ， 肝气过于旺盛 ， 就会对脾胃的消化功能进行克制 ， 从而造成消化功能下降 。而甘味食物能够补益身体 ， 又能够调和脾胃 ， 还能缓和各种刺激性的食物、药物等对人体的伤害 。
小孩子喜欢吃甜食 ， 就是因为小孩脾胃虚弱 ， 出于本能 ， 适当多吃点甘味食物相当于给脾增兵 ， 使它免受肝气的侵犯 。
早餐喝碗小米粥
小米 ， 是五谷中对于脾胃的补益作用最好的食物 ， 甚至有古代名医认为 ， 小米汤可以代替参汤起到相似的作用 ， 能够补脾益气 ， 促进人体阳气的恢复 。
有一点需要注意 ， 每次熬完小米粥之后上面都会出现一层厚厚的粥油 ， 这是最有营养的 ， 它的滋阴效果非常好 。
每天吃红枣
唐代药王孙思邈曾经说过 ， 春天应少吃酸的食物 ， 多吃甘味食物 。
春季脾胃偏弱 ， 胃肠的消化能力较差 ， 而大枣可以健脾益气 ， 养血安神 ， 有助于人体阳气的生成 。可以每天嚼着吃3~5枚大枣 ， 或者将大枣掰开后泡茶饮用 。
饮茶加蜂蜜
中医认为 ， 蜂蜜味甘 ， 入脾胃二经 ， 能补中益气、润肠通便 。春季气候多变 ， 天气乍暖还寒 ， 容易感冒 。蜂蜜含有多种矿物质、维生素 ， 还有清肺解毒的功能 ， 能增强人体免疫力 ， 是春季最理想的滋补品 。
桑葚补肾滋阴
中医认为 ， 桑葚味甘酸 ， 性微寒 ， 入心、肝、肾经 ， 可以滋阴补阳 ， 生津止渴 ， 滋补强壮 ， 尤其是补肾养心、补血活血、益智效果极佳 。可鲜食、煎汤、入肴 ， 也可以制成干果 ， 煎汤、入方剂使用 。桑葚还是健体美颜、抗衰老的佳果与良药 ， 中老年人要多吃 。现代药理研究表明 ， 桑葚入胃能补充胃液 ， 促进消化 ， 入肠能刺激胃黏膜 ， 促进肠液分泌 ， 增进胃肠蠕动 ， 因而有补益强壮之功 。
“梳通肝经顺阳气”
人体上腹部的中间 ， 是胃所在的位置 ， 两肋则是肝经经过的位置 。按摩上腹部 ， 可以有效起到疏肝健脾和胃的作用 。
擦上腹部 ， 疏肝健脾
摩擦上腹部 ， 可以从上腹部的中间开始 ， 两手向两侧快速摩擦 ， 直至后面的脊背处 。这样按摩 ， 不仅能够按摩到两肋的肝经 ， 而且可以刺激中间的胃部 ， 有效起到疏肝健脾和胃的作用 。
按摩期门穴和章门穴 ， 疏肝理气
期门穴是肝脏的募穴(脏器之气汇集的穴位) ， 章门穴是脾脏的募穴 ， 在经络上非常重要 。按摩这两个穴位可以强健脏器 。
按摩时 ， 手放在穴位上 ， 吸气 ， 用手指缓缓按摩穴位 ， 按摩10秒后吐气 ， 吐气时放手 ， 吸气时再刺激穴道 ， 反复吸、吐的动作 ， 并配合手的动作收放 。
【春季该如何补肾 这十件事情非做不可】
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