铅球的辅助练习有哪些
铅球多一种常见的运动，铅球这项运动是比赛项目当中的一种，我们都知道金球可以分为不同的重量，很多人对铅球存在着一定的误解，认为铅球只是一种锻炼臂力的运动，及时将球也可以锻炼我们的腿部力量，在运动的过程当中还有一些辅助的练习，那么铅球的辅助练习有哪些呢！
背对投掷方向，躯干和肩带向右转，上体前倾(根据腿部力量而定)，体重在右腿上，左臂和左肩前伸并稍向内扣 。推球动作同技术部分 。
滑步前的预备姿势滑步
滑步前先做一两次预摆，预摆时左腿自然弯曲，大腿用力平稳向上摆起，右腿伸直，上体前屈 。左臂微屈前伸或下垂并稍向内，头与背保持一条直线 。
高姿势
持球后，背对投掷方向，站在圈内靠近后沿处，两脚前后站立，相距20-30厘米左右，右脚尖靠近投掷圈内沿(脚也可稍向内转)，左腿在后并自然弯曲以前脚掌或脚尖着地，上体正直放松，左臂自然上举，体重落在伸直的右腿上 。
低姿势
持球后背对投掷方向，站在圈内靠近后沿处，两脚前后站立，相距50-60厘米左右(根据身高和下蹲的程度而定) 。左脚在后，以前脚掌或脚尖着地，右脚尖贴近圆圈指向投掷相反方向(脚也可稍内转) 。左臂自然下垂，左肩稍向内扣，两腿弯曲，上体前屈 。
【铅球的辅助练习有哪些】
推荐阅读
- 老年人中药泡脚有什么好处
- 麦子什么时候成熟 麦子成熟时间
- 30岁以后，你需要换一间怎样的房子
- 炒过的姜隔夜还能吃吗,葱姜炒花蛤隔夜能吃吗
- 描写木槿花花落的句子
- 山马菜包子的做法 山马菜做法有哪些
- 冰淇淋是哪个国家发明的 冰淇淋谁发明
- 描写莫愁湖的好句佳节
- 小暑节气的特点 小暑气候特点
- 帕敢翡翠的特点