赤小豆和红豆哪个减肥 减肥吃赤小豆还是红豆
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红豆和赤小豆相比，赤小豆更有利于减肥 。
1、从营养学的角度看 。红豆的热量比赤小豆要高一点，而赤小豆的纤维素含量比较丰富 。摄入体内之后，不但不会导致热量堆积，而且可以促进肠道蠕动，能够加速宿便的排出，同时达到减肥的效果 。
【赤小豆和红豆哪个减肥 减肥吃赤小豆还是红豆】2、赤小豆营养丰富 。赤小豆中的维生素b族、蛋白质、钙离子、铁离子均比较丰富 。能够营养神经、改善失眠多梦的状态，还可以增加骨骼的强度、改善贫血 。
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