发挥居民骨干作用，让健康养生活动更接地气

步入老年之后，随着年龄的增长，身体机能会逐渐下降，老人对自己的身体健康状况越来越重视，也更加重视日常的养生保健。社工在江北区观音桥街道黄葛社区寻访的时候发现，社区的老人对养生保健活动不仅有着浓厚的兴趣，自发组织进行养生操学习活动，而且还会购买大量的保健品。为增强老人的身体素质水平、为老人树立正确的保健意识、促进老人健康保健行为和保健方式的建立，社工在黄葛社区开展以健康保健为主题的养生操学习活动，通过学习中华通络操，让老人锻炼身体的同时，也让老人能够相互学习交流。
从7月17日开始，至8月14日小组结束，活动共开展5节，服务社区居民31人次；
中华通络养生操初相识7月17日，经过社工前期的活动宣传和人员招募，第一节“通络养生·康养耆年”养生操学习小组活动在黄葛社区养老站顺利开展，共有7名居民参加。
在此次活动中，通过视频教学，社工邀请社区积极分子带领组员进行养生操的学习，并向组员介绍了该套养生操的历史、功效及学习要点等，这是社工与组员的初步接触，也为以后活动的开展奠定了基础。在学习过程中，社工时刻关注组员的学习状态，在组员出现动作不标准、错误时，及时进行指导。经过多次练习，组员们都能够准确掌握通络操的动作。

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健康养生这样做为了引导社区老人树立正确的保健意识、促进老人健康保健行为和保健方式的建立，7月24日，第二节小组活动顺利开展，共有6名居民参加。
首先，针对组员的实际养生保健情况，社工给组员科普了适合老人练习的养生操及其功效。其次，由志愿者龚阿姨带领组员复习通络操第一节内容，加深组员的印象，社工就动作不标准的组员及时进行了指导。再次，社工播放通络操第二节、第三节内容，由龚阿姨带领着大家一起学习，组员跟着视频讲解，加上龚阿姨的演示，组员们掌握地很快，针对学习进度慢的组员，社工鼓励组员间相互帮助指导，以让组员跟上学习进程。

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养生操：跟我学跟我做通过前面两次活动，组员之间已慢慢熟络，部分组员之间也建立了关系，通络养生操的学习内容也愈渐复杂。7月31日，第三节养生操学习小组活动顺利开展。
由于组员学习进度不一致，此次活动主要以复习前两节活动内容为主。在活动中，社工通过组员之间相互指导、教学的形式，旨在提高组员的学习积极性，促进组员之间相互交流，共有6名居民参加。

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我们都是好朋友为进一步加深和巩固组员之间的关系，8月7日，第四节养生操学习小组活动顺利开展，此次活动的主题是“我们都是好朋友”，共有6名居民参加。
与以往前几次活动不同的是，在这次活动中，社工向组员介绍了本次活动的主题与内容，让组员对本次活动的目的有所了解，也使得组员更加重视活动本身的意义。
本节活动以多媒体教学为主，志愿者指导为辅来学习中华通络操第六节内容。在学习中，社工放慢了学习进度，以便提高组员学习的质量，更加注重组员的活动参与感受。

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学习永无止步社工通过为社区老人开展针对性的活动，引导社区老人建立积极健康的生活休闲方式，为社区老人构建同辈支持平台，让老人之间的关系以及养老服务站的系列活动做到可持续性发展，8月14日，第五节小组活动顺利开展，共有6名居民参加。
由于是最后一节小组活动，活动开始后，社工引导组员回顾了前次活动所学习的内容，并就组员的学习情况进行了总结。并引导组员分享这几次活动的参与感受，并对组员表示赞扬和感谢。
本次活动作为该主题活动的最后一节，为防止组员离别情绪过于严重，社工为组员提供了有效的心理疏导，并告知组员该活动并不会就此结束，而是会继续发展为日常性的小组活动，由此鼓励组员继续学习。