疫情期间青少年该怎样做


疫情期间青少年该怎样做

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1、合理作息 , 保持良好的学习生活节奏 。疫情打乱了我们正常的生活秩序 , 但正好也是对自我管理能力的一次考验和锻炼 。在充分休息的同时 , 也要避免昼夜颠倒、睡懒觉、沉迷电视或网络的行为 , 尤其要管理好自己的手机使用时间 , 保持合理有序的作息节奏 。
2、合理计划 , 有效率地学习 。给自己列一个令自己感到愉悦而有收获的居家学习与生活清单 , 并有计划地执行它 。有效率地完成作业 , 拓展阅读 , 练习字帖 , 适当预习新课等 , 都是不错的选择 。
3、保持运动 。运动不仅有助于增进人的身体机能 , 还可以帮助减少精神紧张 , 增加愉悦心理 。居家生活仍然也可以有多种运动方式 , 如跳绳、做操、瑜伽等 。这个假期不妨与家人一起来创造性地“开发”一项新的家庭室内运动项目吧 。
【疫情期间青少年该怎样做】4、主动休闲 。主动休闲指需要动些脑筋、花些心思才能享受到乐趣的活动 。趁着这阵有空 , 而你们也正好有时间 , 不妨做一些自己平时想做而没有时间做的事 , 比如阅读、下棋、烹饪、手工、学习新技能等等 。在主动休闲中 , 我们会感受到内心的宁静和愉悦 , 会产生专注忘我的心流体验 , 不仅可以减少疫情带来的焦虑、无聊 , 还能够提升生活质量 , 增进与家人的亲情交流 。

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