教你在冬季如何正确的晒太阳
冬季是一个需要调理体质的季节，冬季很容易出现一些健康方面的疾病，出现手脚冰凉啊或者是代谢异常等情况 。晒太阳可以有保健养生的效果，但是你知道应该如何正确的晒太阳吗，下面的这些小窍门可以试试的 。
1、把握好晒太阳的时机
一天之中，有两个时间段最适合晒太阳 。第一，上午6时到10时，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀功效 。第二，下午4时到5时，此时正值紫外线中a光束占上风，可促进肠道内钙、磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化 。健康人每天应坚持晒太阳30至60分钟 。要把握好时节，最好不要在紫外线特别强的时候晒，以免晒伤，最好的视觉就是上午六点到十点这段时间 。
2、晒太阳时不要穿得太多
秋冬天，很多妈妈给宝宝穿得像球一样，这样很难达到晒太阳的目的 。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤 。所以尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服 。
3、晒太阳时间不用太久
晒太阳的时间不用太久，半个小时左右就可以了，或者晒会儿太阳又到树下凉会儿再晒，特别注意太阳光线猛烈的时候不要晒伤皮肤 。
关于冬季晒太阳的一些小窍门，大家都知道了吧，这些小常识告诉我们晒太阳也是可以有养生作用的，但是要懂得一些技巧和方法，这样的话才能晒出健康，晒出好的身体素质，希望这些能够帮助你 。
【教你在冬季如何正确的晒太阳】
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