熬夜易引起7大伤害 不要再做“夜猫子”
有不少人都拿加班当熬夜的理由，而在假期里熬夜却是很多人的常态 。熬夜守岁、熬夜打麻将、熬夜聚会等等，在假期过后开始上班时，不少人都会发现自己的身体出现了一些不适 。下面我们就一起看看熬夜对身体的七大伤害 。
伤害一：记忆力下降
熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等 。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题 。
伤害二：皮肤受损
皮肤在晚10-11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题 。
伤害三：耳聋耳鸣
睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋 。
伤害四：心脏病风险
长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高 。
伤害五：肠胃危机
人的胃黏膜上皮细胞平均2-3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的 。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程 。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡 。
伤害六：免疫力下降
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上 。
【熬夜易引起7大伤害 不要再做“夜猫子”】伤害七：肥胖
熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖 。
温馨提醒：熬夜的时候最好不要选择喝咖啡提神，而是喝红茶，如云南的滇红茶 。如果你是长期熬夜的人，可以经常服用一剂简单易做的滋补良方：取西洋参、枸杞子、黄芪各10克，作为一天量，煎水喝，可起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用 。当然，如果没必要的话，最好是不要熬夜，保证正常的睡眠时间是身体健康的一大保障 。
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