到了晚上的时候好多朋友不会进行运动 ， 一般只是想进行睡觉 ， 其实在睡前做一些运动对于我们进行减肥是特别有好处的 ， 而且在睡觉前进行减肥我们要注意正确的减肥方法和动作 ， 这也是可以减肥的关键 ， 不过需要注意的就是在进行减肥的时候我们有好多注意事项 ， 下面一起来了解一下睡前运动可以减肥吗？
睡前体重测量
这是一个非常鼓舞人的减肥方法 ， 我们每天记录下晚上睡前身体的体重 ， 然后和前一天晚上的数值进行比较 ， 长期坚持记录数据 ， 可以有效控制食物的摄入量 ， 也是维持体重长期恒定和成功减肥的不错方法 。
注意：每天的测量最好是在相同的条件下测量 ， 比如时间 ， 测量仪器 ， 这样可以保证的数值的准确 。
【睡前运动可以减肥吗】睡前运动方式
要注意的是睡前不能进行激烈的运动 ， 因为这样会让我们精神处于兴奋状态 ， 而不容易睡着或者睡眠质量下降 。
睡前饮食
我所说的睡前饮食 ， 不是真的进食 ， 而是睡前喝一杯牛奶或蜂蜜水法 ， 可以为身体夜间运转提供水分 ， 而且也可以保证接下来的睡眠质量 。
睡觉时间
每天保证8个小时的睡眠时间不变 ， 如果你是个习惯晚睡的人 ， 请一定要改正保证在在11点之前进入睡眠状态 。所以建议你从10开始进行我们的睡前运动减肥法 。
睡觉时间
每天保证8个小时的睡眠时间不变 ， 如果你是个习惯晚睡的人 ， 请一定要改正保证在在11点之前进入睡眠状态 。所以建议你从10开始进行我们的睡前运动减肥法 。
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