做健美操到底能不能减肥呢？健美操的方式各种各样的 ， 健美操的做法可以让我们的身体一下子感觉到了有火在燃烧 ， 这个也就是健美操的各种好处 ， 如果感觉到火辣辣的 ， 那么自己就是享受到了效果 ， 如果长期这样下来 ， 那么减肥健身的效果都有了 。健美操是很多女孩子都希望学会的 ， 但是健美操可以减肥吗？
时下正流行的健美操是一项很好的健身运动 。健美操的音乐大多比较快 ， 但是不是节奏越快 ， 跳操的效果就越好呢？
健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操” 。健身健美操以健身为目的 ， 比较适合大众 。而竞技健美操对身体要求很高 ， 不适合普通大众 。健身健美操也有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜伽健身操等 。
总体来说 ， 健美操是持续、有规律 ， 以健身健心为目的的运动 。节奏适中的健美操更能使人精神焕发、心情愉悦 ， 并能使大脑反应更加敏锐 。
但是跳健美操必须掌握好节奏 ， 不宜过快 。快节奏的健美操不仅不能起到锻炼作用 ， 还容易让运动量超负荷 。科学研究已证明 ， 超负荷的运动不仅极易使人疲劳 ， 还能降低人体免疫功能 ， 对身体不利 。
【做健美操可以减肥么】另外 ， 健美操节奏过快 ， 容易让跳操者跟不上节奏 。这样就不能很好地完成动作 ， 导致动作做不到位 ， 造成运动伤害 。再者 ， 节奏过快很容易使跳操者肌肉过度紧张 ， 产生疲劳 ， 拉伤、扭伤等运动性伤害也就更易发生 。
健美操是可以减肥的 ， 不过想要健美操能够减肥的话 ， 自己的选择最好是选择有氧健美操运动 ， 这样的健美操运动之后所得到的减肥效果也是最好的 ， 大家在做健美操减肥的时候最好是让自己坚持下来 ， 为了自己的希望 ， 大家一定努力的坚持 ， 这样效果也是最好的 。
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