投掷铅球动作要领有哪些呢
铅球是一种常见的运动 ， 但是平时我们锻炼身体不会借助于铅球来运动 ， 在众多的健身器材当中 ， 铅球可是很好的锻炼臂力的一种方法 ， 投掷铅球需要遵循一定的规律 。并不是随随便便就抛出的 ， 那么为了大家的身体健康 ， 下面小编就详细的为大家讲解一下投掷铅球动作要领有哪些呢？
原地背向
背对投掷方向 ， 躯干和肩带向右转 ， 上体前倾(根据腿部力量而定) ， 体重在右腿上 ， 左臂和左肩前伸并稍向内扣 。推球动作同技术部分 。
滑步前的预备姿势滑步
滑步前先做一两次预摆 ， 预摆时左腿自然弯曲 ， 大腿用力平稳向上摆起 ， 右腿伸直 ， 上体前屈 。左臂微屈前伸或下垂并稍向内 ， 头与背保持一条直线 。
高姿势
持球后 ， 背对投掷方向 ， 站在圈内靠近后沿处 ， 两脚前后站立 ， 相距20-30厘米左右 ， 右脚尖靠近投掷圈内沿(脚也可稍向内转) ， 左腿在后并自然弯曲以前脚掌或脚尖着地 ， 上体正直放松 ， 左臂自然上举 ， 体重落在伸直的右腿上 。
低姿势
持球后背对投掷方向 ， 站在圈内靠近后沿处 ， 两脚前后站立 ， 相距50-60厘米左右(根据身高和下蹲的程度而定) 。左脚在后 ， 以前脚掌或脚尖着地 ， 右脚尖贴近圆圈指向投掷相反方向(脚也可稍内转) 。左臂自然下垂 ， 左肩稍向内扣 ， 两腿弯曲 ， 上体前屈 。
9推的技术
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【投掷铅球动作要领有哪些呢】
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