不管是男人还是女人只要胖了都不漂亮帅气，大多数女生都不希望自己的男朋友是一个挺着大大啤酒肚的男士 。其实有好多男士因为工作需要经常的参加一些酒场，慢慢的就把自己喝成啤酒肚了 。啤酒肚看着胖但是不够壮，每位男士都希望能够用些方法把自己的啤酒肚减掉，都想把肚子练成像健身运动员一样拥有腹肌，那么怎么样减掉啤酒肚练出腹肌来呢？
俯卧撑
腹肌的养成还是有一些规律可循的，那就是世界公认的俯卧撑 。而且练起来也不需要很大的空间和时间的投入 。每天睡前做20个俯卧撑即可 。因为数量多了容易让人觉得无聊，所以推荐到后面的时候带个耳机放点音乐什么的
引体向上
做这个动作需要在白天的健身器材上面 。很多社区都有这些健身器材，什么高低杠什么的 。这些非常适合做引体向上的锻炼 。可以这么说吧，如果能够保持很好的引体向上的数量的话，那真是一个好消息
哑铃
如果你有哑铃，那么这真是再好不过了 。因为同时左右拿着合适重量的哑铃对练腹肌来说真的很有效果 。而且有东西拿在手上会举得这个联系本身非常有趣
长跑、短跑
跑步可以使人美丽，这是真理 。跑步也可以使你的腹肌美丽，这是另一个真理 。也就是说，我们可以抽出一点点的时间去跑步，一边呼吸新鲜空气，一边养成腹肌 。
【怎么样减啤酒肚练腹肌】挺着啤酒肚的朋友们都看到了吧，上面就是我为你们讲的如何减掉啤酒肚练出腹肌来的方法 。每一位成功的男士都想自己减少应酬避免自己的肚子变成啤酒肚，其实也没那么可怕，只要我们能够按照以上说说的去做就会让啤酒肚远离我们的 。
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