一般认为，跑步最佳的时间并不是固定的，其实一天当中每个时段跑步锻炼身体都有它的好处和坏处 。比如说的早上跑步的时候，能够很快地唤醒我们的身体，能够很快地促使神经兴奋，从而让我们的思维更加敏捷，让我们的身体变得更加灵活 。如果是晚上跑步，可以增加荷尔蒙分泌，一些青少年在晚上适当跑一下不能够促进生长发育，还能够提高免疫能力 。
一般跑步减肥30分钟以上即可达到消耗脂肪的效果 。其实就跑步减肥本身来说，是一件比较简单的事情 。只需要减肥者每次连续跑步至少30分钟以上，一般就可以达到减肥刷脂的效果 。连续跑步的时间越长，减肥的效果也就越好 。但现实情况是这位朋友问，跑步减肥的最佳时间，是早上好呢？还是晚上好呢？还是早上和晚上分开跑好呢？之前也写过健身是早上好，还是晚上好的经验 。就减肥者跑步来说，建议早上跑步减肥刷脂比较好 。
【早上跑步减肥快还是晚上跑步减肥快】早上跑步能够让减肥者的身体较早的进入正常的工作状态，这样可以消耗更多的能量，从而减少脂肪的堆积，达到减肥刷脂的目的 。早上空腹跑步时身体内已经没有太多的能量，这个时候进行长时间的跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体供能，从而达到减肥刷脂的效果 。
总的来说，早上跑步减肥和晚上跑步减肥都有它的好处，并没有说哪一个时间段跑步减肥就更快 。我们如果想要通过跑步的方式来达到减肥的目的，就应该合理的安排时间，比如有的人可能上午这段时间空闲比较多，那么就可以在上午练习跑步，如果说有的人白天工作比较繁忙，就可以在晚上通过跑步减肥 。
推荐阅读
- 梦见跑步比赛是什么意思 梦见跑步比赛是什么预兆
- 每天做多少个仰卧起坐才能减肥呢
- 振动减肥机效果好吗
- 适合家里的减肥运动有什么？
- 在床上做的减肥运动有什么？
- 跑步减肥快还是跳绳快
- 减肥最好的运动方法
- 减肥早上跑步好不好
- 牛排热量 减肥期间可以吃牛排吗
- 减肥丰胸运动怎样做