谷雨养生要祛湿 推荐五款祛湿食谱
谷雨时节女性祛湿食谱谷雨养生要注意祛湿 ， 在饮食上加以配合 。具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等 。
海带银耳羹
原料：海带50克 ， 银耳20克 ， 冰糖适量 。
做法：先将海带洗净切碎 ， 银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹 ， 再加适量冰糖 。1日内服完 ， 可常服 。
功效：有疏肝、补脾肾之功 。
玉米须大枣黑豆粥
原料：玉米须60克 ， 大枣30克 ， 黑豆30克 ， 胡萝卜90克 。
做法：先用水煮玉米须半小时 ， 去须 ， 用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜（洗净切块） ， 豆烂即止 。
功效：健脾益肾利湿 。
【谷雨养生要祛湿 推荐五款祛湿食谱】芡实薏米排骨汤
原料：芡实50克 ， 薏米50克 ， 陈皮10克 ， 生姜3片 ， 猪排骨500克 。
做法：薏米用锅炒至微黄 ， 芡实、陈皮、猪排骨洗净 ， 然后将全部材料放进煲内 ， 加水适量 ， 先用大火煮沸 ， 再用小火煲2小时 ， 加盐调味即可食用 。
功效：健脾利湿醒胃 。对脾虚湿困、身重困倦、胃纳欠佳者尤宜 。
土茯苓扁豆脊骨汤
原料：鲜土茯苓400克 ， 扁豆60克 ， 生姜3片 ， 猪脊骨500克 。
做法：扁豆用锅炒至微黄 ， 土茯苓刮皮洗净 ， 猪脊骨洗净 ， 然后将全部材料放进煲内 ， 加水适量 ， 先用大火煮沸 ， 再用小火煲2小时 ， 加盐调味即可食用 。
功效：健脾祛湿解毒 。对脾虚湿盛、皮肤湿毒疮痒者尤宜 。
猪肝绿豆粥
原料：新鲜猪肝100克 ， 绿豆60克、大米100克 ， 食盐、味精各适量 。
做法：先将绿豆、大米洗净一起煮 ， 大火煮沸后再改用小火慢熬 ， 煮至八分熟之后 ， 再??猪肝切成片状或条状 ， 放入锅中同煮 ， 熟后再加调味品 。
功效：补肝养血、清热明目、美容润肤 ， 特别适合面色蜡黄、视力减退、视物模糊的女性 。
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