七种水果新吃法,有效治疗便秘
在日常的生活中 ， 我们会被很多小毛病困扰着 ， 例如便秘 ， 让人感觉很不舒服的 ， 那么我们就要想办法来解决便秘的问题的 ， 下面小编就给大家说说有效治疗便秘饮食方法 ， 七种水果新吃法可以有效治疗便秘呢 ， 一起来瞧瞧吧 。
1、柑桔：
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素 ， 能促进胃肠蠕动和消化 ， 又降血脂、降血压 。适量食用有一定疗效 。
2、苹果：
苹果1-2个 ， 每日早晚空腹服用 ， 带皮吃 ， 连服数日 ， 主治热秘 。
3、柚：
柚既能润肠通便 ， 又能降血脂、降血压 。适量食用 ， 有通便之功效 。
4、梨：
梨有润肠通便 ， 利尿降压作用 。可适量食用 ， 防止便秘 。更适宜于高血压便秘者 。
5、香蕉：
香蕉500克 ， 饭前一次食完 ， 每日1-2次 ， 连服数日 。主治热秘者 。
6、草莓：
草莓不仅含有丰富的维生素 ， 而且含果胶 ， 能润燥生津 ， 调理胃肠 ， 降血脂 ， 防止便秘 。
7、鲜桑椹：
鲜桑椹1000克 ， 鲜蜂蜜300克 ， 先把桑椹煎煮2次 ， 取煎液1000毫升 ， 文火浓缩 ， 以粘稠为度 ， 加入蜂蜜 ， 再煮一沸停火 ， 冷却即可装瓶 。每服20毫升 ， 温水送下 ， 每日2-3次 。主治血引起的便秘 。年老体弱者 ， 疗效更佳 。
如果你在生活中有便秘的问题 ， 那么我们在饮食中就要多吃上面的东西 ， 这样我们就能更好的保护我们的健康的 。
【七种水果新吃法,有效治疗便秘】
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