美眉们对减肥的问题还是很关注的，也很希望能够采用正确的减肥方法，实现自己的愿望 。其实减肥并不是多么困难的一件事情，千万不要为了贪图快速瘦身而盲目的服用减肥药，这样只能对自身健康带来威胁，除了运动外，饮食的减肥方法还是很不错的，那么怎么才能不运动减肥呢？
营养学家普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡 。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖 。所以酸奶减肥不是想喝多少都可以的 。
对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰，同时麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分能够很好的提供足够的能量给身体同时，又不会过量，避免能量堆积的可能 。酸奶燕麦搭配喝完全可以代替正餐食用 。但过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担 。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶 。
酸奶燕麦材料很简单，只需要酸奶200ml和燕麦1碗即可，搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次 。酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘减轻体重 。而且酸奶具有较强的饱腹感，饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量 。而燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益 。
【怎么才能不运动减肥呢？】上文中明确介绍了怎么才能不运动减肥呢，可见能够减肥瘦身的方法确实是很多的，平时一定要坚持到底，而且也要养成一个好的生活习惯 。当然了很多时候单纯的饮食调理，短期内还是不可能看到明显效果的，若是将饮食和运动结合起来，效果会更好 。
推荐阅读
- 手抓饼皮怎么保存 保存手抓饼皮方法
- 润本婴儿马油霜怎么样 润本马油霜好不好
- 淘宝怎么开网店步骤 淘宝开网店的步骤是什么
- 上眼皮进了东西怎么办
- 食之契约琳琳琅琅路线怎么选择 食之契约琳琳琅琅路线攻略
- 阳台种黄瓜怎么授粉 阳台种黄瓜怎么授粉视频
- 食之契约诡丽圣诞夜活动怎么玩 食之契约诡丽圣诞夜活动介绍
- 扇形指甲怎么做美甲好看 做美甲方法
- 阳台怎么种空心菜 阳台种空心菜怎么施肥
- 空气炸锅烤串怎么烤 烤串在空气炸锅里炸多久