平时养成运动的好习惯还是很重要的，尤其是对正在减肥的人们来说，运动锻炼就是不错的选择，那么室内的减肥运动有什么？很多时候人们没有条件在户外锻炼，就可以选择室内运动，而且适合室内的锻炼方法还是比较多的，只要能够做好长期锻炼的心理准备，效果还是不错的 。
第一种方法，准备一对轻一点的哑铃(重的哑铃容易锻炼出肌肉来，对女生不适合)，然后站直身体，双手伸直，从身体方缓缓举起哑铃，双手举到过肩处，再缓缓地放下来，这样循环重复，每一次做20-30个，每天大概做个六七组，能够减掉手臂上的
第二种方法，原地站直身躯，上半身保不动，两腿做原地高抬腿运动，频率由自己控制，不用太快，最好保持匀速，每次做个五分钟左右，或者每次做个三十到五十个，每天可以做五六次，能够有效减掉大腿赘肉 。
第三种方法，找两把凳子或者几块砖，放到身体的两侧地上，然后双手支撑到两侧高起的凳子或者砖上，双腿并拢往正前方向举起，尽量做到与地面平行，每次大概坚持半分钟到一分钟，每天也可以做个五六组，这个对减掉小肚子非常有效果 。
第四种方法，转呼啦圈是一种全能的减肥方法，可以减身上的任何一个部位，但是主要推荐减腰部和颈部，每次带上午拉圈转个三五分钟，每天转几组 。
第五种方法，闭上嘴巴，然后用力吐气将嘴巴鼓起撑大，大概维持嘴巴鼓起的状态一分钟，然后依然是闭着嘴巴，把嘴巴往里面吸，两边面颊往中间凹陷，维持这个状态大概也是一分钟，这样不断重复做个十来分钟，每天做几次，能够减少脸部赘肉 。
【室内的减肥运动有什么？】上文中对室内的减肥运动有什么给出了明确的介绍，想必大家也都很清楚了 。运动锻炼的方式非常多，因此不要因为自己白天没有时间运动就轻易的放弃 。只要平时抽出自己的空余时间，选择合适的运动方式来锻炼，效果也是很不错的 。
推荐阅读
- 积雪草能淡化痘印吗 积雪草对皮肤的作用
- 灵芝西洋参乌鸡汤的功效有哪些
- ?男士减肥操 加强肌肉锻炼
- 关于母亲节的古诗 母亲节的古诗有哪些
- 月经弄床单时间太长怎么洗 月经弄床单时间太长的清洗方法
- 慢跑和快跑哪个减肥好及好处
- 韭黄露天种植用什么盖住的
- 将进酒全诗 将进酒全诗的翻译
- ios12怎么刷回10 ios12刷回10的方法
- 腹肌轮减肥效果好吗？