女性月经不调 留心经期经后3大饮食要点
相信很多女性都出现过月经不调的现象，也许也有些女性不是很确切判断自己是否月经不调，如果你出现以下其中一种情况，那你就可能是月经不调了，所以，调理是一件非常重要的事 。>>月经不调分3种类型 如何调理改善月经紊乱
一、经周期紊乱 。表现为经期长短不一，出血时多时少，有时甚至大量出血，有时先有数周或数月停经，然后又发生**不规则流血，血量常常会较多，持续2-3周或更长时间，多数出现在青春期和围绝经期 。
二、月经周期正常，但经期延长达9天-10天，经量多 。这常常是黄体萎缩过程延长造成子宫内膜不规则剥脱 。可以自测基础体温，基础体温双相，但下降缓慢 。
三、月经周期缩短 。如果只出现月经周期缩短这一现象，则可能是黄体功能不足导致的月经失调 。可以用自测基础体温自我诊断，如果基础体温双相，但排卵后体温上升缓慢，上升幅度偏小，高温相持续时间短，就可以基本可以证实 。但如果能取子宫内膜进行病理检查，就更能明确诊断 。
四、闭经 。闭经是妇科疾病中较为常见的症状，闭经分为原发性闭经和继发性闭经 。原发性闭经较少见，常常是由于遗传学原因或先天发育缺陷造成的 。继发性闭经发生率比原发性闭经高10倍，病因复杂 。
调理月经不调，可以在经前和经期能注意饮食调理：
1、月经来潮的前一周，饮食以清淡为主，易消化，富含营养 。同时，可以多吃一些高蛋白食物，如豆类，鱼类等，可以多吃一些新鲜蔬菜，水果，多喝水，来保持大便通畅，减少骨盆充血 。
【女性月经不调 留心经期经后3大饮食要点】2、月经来潮初期时，可以多吃一些开胃、易消化的食物，例如枣、面条、薏米粥等 。
3、月经期会损失一部分血液 。所以，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等 。
推荐阅读
- 减肥操腹部减肥法
- 什么动作快速瘦腿呢
- 什么运动才能瘦腿呢
- 女性跳舞减肥好吗
- 打羽毛球减肥还是跑步减肥呢
- 春季女性易烦躁 4类食物赶走春季烦躁
- 做什么运动才能快速瘦腿呢
- 女性体检前一天需要注意什么
- 女人减肥运动都有哪些？
- 产后减肥运动方法有什么？