【红豆薏米瘦身粥效果好吗】红豆薏米粥主要原料就是红豆以及薏米 ， 这种粥相信大多数人都喝过 ， 不但可以清热解毒 ， 止血的功效也是非常强大的 。但是 ， 很多人对于这种粥不算很了解 ， 其实 ， 红豆薏米粥也可以称其为一种瘦身粥 ， 对于想要减肥的女孩子来说 ， 多喝一些可以让减肥事半功倍 。红豆薏米粥真的这么神奇吗？
红豆消肿减肥特效
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质 ， 有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及治疗脚肿 ， 有减肥之效 。其石碱成分可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘促进排尿 ， 消除心脏或肾病所引起的浮肿 。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效 。
薏米解毒瘦身又养颜
薏米又称薏仁米、苡米 。薏米的营养价值很高 ， 被誉为“世界禾本植物之王” 。薏仁米营养丰富 ， 含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效 。
中医认为 ， 薏米味甘、淡 ， 性微寒、入脾、胃、肺经 ， 对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用 。
制作方法
基本食材：薏米100克、枣(干)25克、赤小豆50克、仙鹤草10克、白砂糖30克
步骤
1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日;
2. 用纱布将仙鹤草包好;
3. 大枣去核浸泡;
4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中;
5. 加水煮成稀粥 ， 最后撒上糖调味即可 。
虽然说红豆薏米粥的瘦身效果非常好 ， 但是瘦身是一个循序渐进的过程 ， 万万不能着急 ， 每天如果喝太多红豆薏米粥的话对胃部健康是非常不利的 。尤其是在空腹的情况下吗 ， 这种粥还是要少喝一些为好 。如果喝的太多 ， 恐怕容易引起腹泻以及腹痛等等症状 。
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