经期是女性的特殊时期 ， 此时身体比较敏感也很脆弱 ， 还是需要注意正确调理和养护身体的 。不过此时可是美容减肥的绝佳时机 ， 只是需要确保方法的正确性 ， 不能对自身健康带来隐患和威胁 。在各种减肥方法中酸奶是比较常见的减肥食物 ， 备受人们的喜爱 ， 那么月经期喝酸奶减肥吗？
月经期间是女性身体抵抗力和免疫力最低的时候 ， 因此在这期间一定要多吃有营养的食物 ， 在月经期间不能吃辛辣食物 。经期一般是不建议喝酸奶的 ， 因为酸奶都是冷藏保存的 ， 并且在经期是不能吃生冷食物的 。此时女性身体激素分泌出现变化 ， 这段时间内身体分解脂肪的能力比平时强 ， 因此 ， 女性可抓住时机 ， 合理安排饮食 ， 达到减肥目的 。
月经期间能够减肥的食物：
1、海带
海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积 ， 帮助血液中的毒素由体内排出 。海带煮熟后进食 ， 减肥和排毒的效果会更好 。
2、大蒜
大蒜可以减少血中胆固醇的生成 ， 有助于增加高密度脂蛋白 ， 为经期女性补充足够的能量 。若女性在月经期间大量进食或感觉油腻反胃 ， 可以吃一些大蒜缓解 。
3、山药
山药含有大量黏液蛋白 ， 可以防止脂肪沉积在血管上 ， 为女性留住足够的血蛋白 ， 不会因为失血过多而导致营养不足 。
4、红豆
红豆性味甘平 ， 有很好的解毒作用 ， 能帮助人体排出毒素 ， 在解毒的同时还能帮助人体补充气血 。如果女性腿部有经期水肿的情况出现 ， 可以吃一些红豆 ， 有很好的消肿作用 。
注意：不能有意的去吃甜食 ， 如饮料、蛋糕、巧克力和各类零食糖 。采用苹果酸奶减肥法的女性要停止用这种方法减肥 ， 以防血糖不稳定 ， 避免加重经期的各种不适 。
【在月经期喝酸奶减肥吗？】上文中对月经期喝酸奶减肥吗给出了明确的介绍 ， 想必大家也都很清楚了 。减肥是一项长期而又艰巨的任务 ， 不是一天两天就能做到的 ， 因此还是需要制定一个长期的规划与方案 。饮食与运动的减肥方法都可以采用 ， 若是两者相结合效果会更好 。
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