生活品质提高了，人的身体问题也跟着增多了，比如肥胖问题是严重影响一个人的外形上的审美观点，所以，就会有人问了“有什么方法可以快速的瘦下去吗？”，针对这个问题，接下面是给大家介绍一种快速健康的三日苹果减肥方法 。
三天苹果减肥法是水果减肥法中的一种，对于很多减肥的姐妹来说肯定不会陌生，究竟三天苹果减肥法的原理是什么，能够起到怎样的减肥效果，注意事项又有哪些呢？想试试这个饮食减肥方法的你，不妨过来看看吧 。
三天苹果减肥法操作如下：
1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物 。按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止 。
2、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果 。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃 。除此之外，苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存 。
3、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水 。
减肥原理：
苹果含有丰富的膳食纤维，在水果当中所含的热量较低，无论吃多少，身体吸收的热量都不会高，而且只要饿了就可以吃，想吃多少就吃多少，所以能起到减肥的作用 。
减肥效果：
【快速健康的三日苹果减肥方法】苹果减肥法的效果在于它相当给肠胃来了个大清洗，排出身体的毒素，一次三天苹果减肥最少都可以瘦3斤哦，减轻身体的负担之余还可以美容和养颜 。
注意事项：
一、三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，人体的肠胃会变得柔嫩，味觉都很敏感，而且胃会变小 。
二、第四天开始，饮食就要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其零食是绝对不能碰的 。恢复饮食的头三天，尽可能吃一些事物，比如粥、豆腐等 。总之，减肥后恢复饮食时，而且还不能过量，这样一来，才能将减肥效果延续下去哦 。
三、苹果减肥等于身体消化系统的大扫除 。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的 。最好每一个月进行一次，直到你减至自己想要的理想体重为止 。
通过上面详细的介绍，大家对这个快速健康的三日苹果减肥方法也有相当的认识，那么不妨自己亲身试一下这个方法，只用三天的时间就可以瘦下来，相信所有人都会很愿意去尝试一下的，效果值得期待！
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