经期对于任何一个女性而言都是比较特殊的一个时期，在这个时候不管是食物的选择还是生活中的保健问题绝对不能够轻易的去忽视，因为只有这样才能够更好的保证自己的健康减少因为经期而带来的各种不适现象，下面要去了解一下女性在经期的时候需要远离的一些食物 。
想要让自己更加轻松愉快的度过经期 ， 那么这些饮食保健问题绝对是不能够轻易的去忽视的，只要你注重这些饮食 ， 遵守这些饮食的原则，才能够更好地发挥这些食物的保健功效降低一些不利的影响 。
1、螃蟹
螃蟹性凉，能够起到清热凉血以及散瘀的作用，但是女性在月经期间，千万不能触碰螃蟹，特别是有痛经之人 ， 小心加剧痛经 。
2、田螺
田螺性凉，属于寒性食物，女性经期要避免田螺等寒性食物 。
高糖食物
在经期进食高糖类食物，不能改善经期不适，反而会因为血糖的不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重经期不适感 。
辛辣食物
月经期间 ， 饮食应该坚持清淡原则 ， 不能吃辛辣食物，例如花椒、丁香、胡椒等，以免刺激血管扩张，导致经血量过多等现象 。
阻碍铁元素吸收的食物
1、绿茶
女性在经期间会流失大量的铁元素，本应多补铁 。而绿茶中含有较多鞣酸，它在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收，导致乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢 。
2、汽水
【女人经期要远离的食物】汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁元素产生化学反应，使铁质难以吸收 。
上面就是关于女性在经期的时候需要注意远离的一些食物 ， 不知道通过这些介绍大家是否记住了没有呢？如果我们想要更好的保证自己经期身体的一个健康，那么这些饮食禁忌绝对是不能够忽略的 。
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