更年期是很多人都会精力的时期，而在此期间一定要调整好心态 ， 就能过了着个敏感的时期 。
【如何改善更年期的多疑心态？】更年期症状：
(1)感知觉过敏
过份的敏感 ， 把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听了风就是雨 。听说同龄妇女生癌死亡，马上会联想到自己可能也会有同样的下场;在家里，孩子放学后晚归 ， 会联想起路上是否发生车祸;有女同志往家里挂电话或爱人晚归 ， 联想是否有第三者 。这些联系往往是灰色的，即不愉快、懊丧、伤心的？杞人忧天"就是这种感知觉过敏的写照 。
(2)特别关注流言蜚语
在一些单位里，总有一些人喜欢传播小道消息 ， 或是流言蜚语 ， 某些更年期妇女就是这些传播的积极参与者和受害者 。当流言蜚语被夸大，失实时，造成人际关系的紧张，对更年期妇女来说，又是一种恶性刺激 。
(3)行为动作关系
即对别人的某些行为和动作，作盲目联系 。有时别的几个人在一起轻轻的议论某件事，正巧某位更年期妇女走过，他们停止了议论或突然发笑 。尽管这些人议论这事与她毫无关系 ， 这位妇女马上会敏感地把它联系？他们背后议论、搞笑我" 。心中的不平衡马上膨胀 ， 情绪立即会激昂起来 。(4)盲目怀疑
尤其对一些涉及到其本身利益的事无端地盲目怀疑 ， 如晋级、加薪、分房中的一些决策没有满足其本人的愿望时 ， 她就会盲目怀疑，既可以怀疑领导班子，人事部门中有什么人在背后作怪 ， 甚至板着手指将这些领导干部逐个"排队"也可能怀疑同一部门的人员，是否在背后打过小报告，"搅掉了我的好事"，一旦认定，愤恨之心就会急剧上升 。
对于多疑的心态，更年期妇女主要应从自身进行改善：
(1)学会冷静思考
遇到有怀疑的地方，先不下结论，如事情不急，不妨等几天后看盾，究竟是怎么回事;如事情较急 ， 可找比较信任的上级或同事问部清楚 。时间是最好的冷却剂 。(2)学会忍让
任何事物的处理，都不可能是百分之百合情合理的，在一些条件接近和类似的情况下，某项决定可能利于某些人 ， "一刀切"被切下来的人心态不平衡是客观存在的 。此时 ， 不妨学会点忍让 ， "知足者常乐"是一副很好的调节剂 。(3)学会一些积极的心理防卫
如学会"否认"，对某些高度怀疑，但又不能得到证实的事，不是去"忘却"，而是加以"否定"，就象它根本没有发生过，把心理上或情感上不愿接受的事物，当作没有这回事，以减轻心理上的负担 。又如可学会一？合理化作用"即给自己找一些"言之有理"的理由加以解释，尽管这些解释并不一定十分合情合理，但本人却强调这些"理由"去说明自己，以避免精神上的苦恼 。
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