月经正常来潮是成熟女性身体健康的重要标志 。许多妇女发生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了在子宫之外去找原因 。岂不知，许多不良习惯因素也可能导致月经失调 。
情绪异常
【月经不调一定是妇科病吗？】长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经 。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体 ， 还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经 。
过度节食
有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17% ， 方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期 。过度节食 ， 由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此 ， 追求身材苗条的女性 ， 切不可盲目节食 。
起居无度
据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经 。因此 ， 妇女日常生活应有规律 ， 避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿 。
嗜好酒烟
烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调 。在吸烟和过量饮酒的女性中 ， 有25%～32%的人因月经不调而到医院诊治 。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的三倍 。故妇女应不吸烟，少饮酒 。
作为一个女人，“好朋友”是甩也甩不掉的包袱，看来只有与它友好相处，遇到问题时把痛苦指数减到最低，让自己在那几天也有好心情 ， 这才是最聪明的做法！
专家建议：经期来之前和经期期间不要吃寒凉的东西 ， 寒凉东西包括青菜汤、雪糕之类的冷饮 。吃寒凉的东西经期就会缠绵不断的，就是本来是3—4天，可能会拖到6—8天，一次一次这样拖就会打乱月经 。还有就是不要吃过燥热补血的东西 ， 比如鹿茸、阿胶等等 ， 不然月经量会很大 。
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