1：久坐不起
在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难 。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留 。
血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老废物质无法分解，脂肪、水分堆积形成橘皮组织 。1个小时最少起身1次 ， 做一些伸展操是很重要的，借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环 。
2：午餐每天都在办公桌前解决
午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会 。如果每天都自己带便当，或是买便利商店的面包回来吃，又更拉长了坐在位子上的时间 。
反而选走路可以带动腿部肌肉，让血流、淋巴循环顺畅 。带便当时，不要忘了留点时间 ， 在饱餐饭后稍微散个步喔 。
3：很少去洗手间
为了爱漂亮，遵守多喝水的准则，但如果坐一整天下来，随着基础代谢变低，去洗手间的次数也会变少 。如果水喝得多，却很少上洗手间会造成下半身水肿，慢慢就会转变成脂肪 。
多喝水、多跑洗手间让水分代谢 ， 定时做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基础代谢的好方法 。
4：忍受低温
天气越变越冷 。原以为有暖气不用愁 ， 结果温暖的空气不断往上层移动，双脚还是一样冰冷冷 。如果漠视不管，下半身血液循环就越变越差 。
【女性日常的五个坏习惯 竟是美腿“杀手”】只要一觉得冷 ， 马上用围巾、毛毯保暖，脚边放个小暖炉也很适合 。
为了避免蓦然回首，下半身胖了一大圈的窘境发生，时时提高警觉、养成日常生活的好习惯才是最聪明的喔 。
5、经常跷二郎腿
无论在家还是在办公室，很多人都情不自禁就翘着二郎腿 。如果你跷着腿坐一整天 ， 会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿 。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬 。
推荐阅读
- 怎么查看特别关心我的人 在哪查看特别关心我的人
- 阴道炎真是擦拭小便惹的祸
- 更年期女性的塑身食物
- 华为p40和荣耀30有什么区别 华为p40和荣耀30的区别有哪些
- 女人九种不健康的身体暗示
- 快手和快手极速版的区别快手和快手极速版的不同
- 不同年龄段的女性怎么喝茶才健康
- “腹婆”迈向“腰精”的秘诀
- 女性节食加六种食物赶走乳腺癌
- 五类女性要警惕乳腺增生“上门”