雌激素在女性体内主要是起到一个维持性特征和生育功能的作用，雌性激素降低不仅影响女性生育功能，还可能造成牙齿脱落、色斑、骨质疏松等健康问题 。促进女性雌性激素分泌，小编推荐6个小妙招！
雌性激素正常分泌是女性生育功能健全的前提，除此之外，雌性激素分泌正常还是女性身体健康的一个重要条件 。雌性激素降低会引起各种健康问题 ， 如牙齿脱落、失明、骨质疏松等 。通过食物调节、食用维生素D以及大豆异黄酮的方法可以在一定程度上刺激雌性激素分泌 。
1.造成牙齿脱落
牙齿本身也是一种骨质结构，年龄比较大的女性，如果长期使用激素，以四年为例 ， 它就会减少一颗牙齿的脱落，如果一直使用激素，牙齿脱落的风险和不用的相比要低很多，所以牙齿脱落跟雌激素也有关系 。
2.引起皮肤的变化
年轻的女性皮肤非常有光泽有弹性 ， 但是随着年龄的增加，皮肤弹性会减少，随后出现色斑沉着、皱纹、皮下很多血管，说明皮下脂肪变得越来越少 。这些除了跟本身衰老有关以外，跟雌激素减少也有关系 。
3.引起弱视甚至失明
随着年龄增加视力会逐渐下降 ， 这是衰老的一个过程 。但是有研究发现 。通过对一些比如有白内障、或着有眼底视网膜黄斑性改变的一些病人实验发现，补充雌激素的病人得这些病的风险会下降，不补充雌激素，风险会更高 。所以视力下降与雌激素缺乏有一定关系 。
4.引起冠心病
冠心病是现在研究的热点，研究发现，年轻女性得冠心病的风险非常?。嘎试谇Х种咦笥?nbsp;， 男性达到千分之四十八 ， 相差将近七倍 。女性年轻的时候，卵巢功能的作用下会产生雌激素，雌激素可以让血管扩张 ， 对血脂是有好处的，因此得冠心病的机会比较小 。但是一旦绝经，缺乏雌激素这个保护?。霉谛牟〉姆缦栈嵯灾黾?nbsp;， 甚至超过男性 。
5.引起骨质疏松
骨质疏松是十分严重的问题，因为骨质疏松所导致的死亡人数，超过女性乳腺癌、宫颈癌和子宫内膜癌等常见妇科肿瘤的总和 。随着年龄增大以后，尤其更年期以后雌激素水平下降，骨质流失会更快速 。
6.引起结肠肿瘤
实际上在我们的结肠直肠都有雌激素的分布 ， 研究发现 ， 补充雌激素后女性结肠癌直肠癌风险会显著的下降 。
7.引起乳房、子宫、阴道、外阴萎缩
乳房的外观、大小跟雌激素有着不可分割的关系，缺乏雌激素以后，乳房就会变得萎缩，包括外观也不好看 。
青春期以后，在雌激素的作用下 ， 子宫、阴道都会变大，弹性较好，外阴也一样 。但是雌性激素下降后，子宫、阴道都会萎缩 。如果雌激素补充适当，会减少一些症状以及它萎缩的程度，对女性正常的性生活有好处 。
8.雌激素下降会引起声带受损声音变粗
如果一个女性的雌激素下降，声音会变得很沙哑 ， 跟男人很像 。孩童时期 ， 男孩子女孩子声音差不太多 ， 但到青春期变声以后，在雌性激素作用下，男孩子跟女孩子声音就完全不一样 。
如何补充雌激素？
1.食物调节 。通过食物也可以补充雌性激素，主要有新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的雌激素 ， 建议爱美的女士可以在生活中多食用 。
2.多食用维生素D 。获取的维生素D含量愈高 ， 乳腺癌死亡率就愈低 。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护 ， 可防止乳腺癌的发生 。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等 。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用 。
3.吃大豆异黄酮 。大豆异黄酮的出现解决了女性雌性激素低的问题，由于大豆异黄酮是从植物中提取的，与雌激素有相似的结构，具有合成雌激素同样的功能 。大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时可起到类雌激素效果，而雌性激素过剩时又起到抗激素作用 。
4.坚持晨练 ， 方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，这些运动都可以有效的辅助改善雌激素偏低引起的各种症状 。
【牙齿脱落因雌激素8个妙招促进雌激素分泌】5.放松心情 ， 调整好自己的心态 ， 减少压力 。
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