现在的美眉追求的不仅是完美的身材，而更注重胸部的完美 ， 很多时候傲人的乳房让你的事业更加旺哦，对于胸部扁平的美眉该怎么办呢？下面傲黛丽小编介绍了几种方法，通过后天的努力，加强乳房的发育，一样让你更加有魅力哦 。一、按摩
食疗完毕一定要记得按摩，方法也很简单，相信很多美眉都知道的，就是每天在淋浴的时候，借用喷头的水力对乳房进行按摩 。将喷头从下至上冲，从外至内冲，每天几分钟，可以刺激胸部组织的血液循环，不知不觉中，乳房的曲线就开始丰满了呢 。
【爱美女人的三大绝技】还有就是乳霜的按摩也很重要，涂抹适量傲黛丽丰胸乳霜于手心，从乳房中心位置(避开乳晕)以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩 。每个动作重复10次 ， 直到胸部感觉隐约发热为止 。傲黛丽乳霜按摩可以有效的促进胸部血液循环，重点是可以改善乳房外扩和下垂的现象，坚持几个月乳房还能增大不少 。
养成按摩习惯的另一个好处是可以时时保障乳房健康，用手心全面接触乳房外侧，然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用，也可以让你在按摩乳房的同时随时检查自己乳房是否有异物感 ， 预防乳房疾病的发生 。
二、简单丰胸操
你还记得上学的时候做的广播体操吗？其中永远不变的有扩胸运动，以前没有多做扩胸运动的美眉请看过来，你们的胸部为什么一直没有丰满的进展 ， 就是因为你以前懒得做扩胸运动！从现在开始，只要你在家或是在公司上班，休息时间，就抓紧来做一个扩胸运动吧 。
方法一：左右手各握一瓶未开封的矿泉水，由小幅度开始循序渐进的做扩胸运动直到双手张开至最大幅度为止，来回重复15次 。
方法二：无论是书桌、餐桌，甚至是橱柜、洗衣机旁边 ， 都可以完成这套简单操 。背对桌子将双手反扣在桌沿上 ， 下蹲 ， 起立 ， 10个回合一组做三组 ， 不久你就会发现讨厌的副乳不见了，而胸部线条也神奇地上升了几个厘米喔！
方法三：只需要盘腿坐正，双手合十 ， 与双肘在一个水平线，两手用力互相推，这个操来源于瑜伽 ， 可以有效矫正胸部的外扩，让乳房更加结实 。
三、美食丰胸
1、蛋白质——在平日的饮食中多摄取蛋白质 ， 可以促进乳房的正常发育 。特别是在青春期时，必须摄入足够量的营养物质，才能保证乳房发育得完全并且漂亮 。另外蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性 ， 抗老化等功能 。
2、豆制品——大豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，含有丰富磷脂的黄豆、花生，或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物 。蛋类和牛奶都含有维生素b ， 能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是丰胸养颜的好食材 ， 这也是小编经常推荐的 。
3、维生素——维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素c，如葡萄、西柚等 ， 都可以防止胸部变形 。芹菜、核桃等维生素e含量丰富的 ， 有助胸部发育 。维生素a，有利于激素分泌，而维生素b，如牛肉、牛奶及猪肝等，这些维生素有助激素的合成，不用多说，总之各位美眉平时不要在这方面挑食，就可以使胸部更完美喔 。
傲黛丽小编在食疗丰胸这块结束时也要提醒美眉们 ， 脂肪对胸部来说可是重要的组成部分 ， 适当摄入富含脂肪的食物，如五花肉等，可以保持胸部的基本形状 ， 并且减肥先减胸，不要过度节食减肥 。
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