女人的月经周期，怎样才算正常？很多人认为 ， 超过正常的周期范围 ， 也就是25-30天，就是不正常的生理现象 。其实不然，月经的正常与否绝不是我们表面看上去的这么简单，有的人达到了“季经”，但并不表示她不健康，其实这都是与我们体内的雌激素水平和卵巢功能密切相关的 。
再长一点都不怕
正常的月经周期是25-30天，提前或延后一星期以内都为正常，但是有些女人的月经周期可能延迟到两个月甚至更久，比如一个季度，就是医学上所谓的“季经” 。虽然如此 ， 但并不代表你就比别人的健康程度差，如果身体内的雌激素水平正常、排卵正常(正常情况是下次月经前12天左卵巢或者右卵巢排出一枚卵子)，那么这样就不会影响正常生育 ， 就属于正常的生理现象 。
雌激素，是女人生理健康最基础的主导因素，从初潮到绝经，将近40年的时间里 ， 雌激素主导了女性月经周期 。雌激素是由卵巢分泌的一种女性激素，它的数量非常少 ， 同孕激素、雄激素等一起，通过下丘脑——垂体——性腺三级结构来控制月经的正常运行 。雌激素分泌的稳定，是决定月经是否正常的根本因素 ， 而不是靠表面上的“多少天一次”来反映 。因此，月经周期长的女性也不必害怕，只要能够保证内分泌的平衡和协调，月经周期再长一点都不怕 。
制造“迟来的月经”
女人一生大概要排400枚卵子 ， 卵巢功能大约有30年的旺盛时期，但其实卵巢内有200万个未成熟的卵泡，如果激素水平支持的话，就能够排出不止400枚卵子 。不过对于大多数人来说 ， 排完这400枚卵子之后 ， 就进入无排卵月经了 ， 直至绝经，更年期就是这样的一段时期 。所以我们假设都是在正常排卵月经的前提下，且一生都排出400枚左右的卵子，并且雌激素水平也很正常，那么一个月能延后7天的月经，一生中就能延缓将近10年的衰老时间 。
首先，我们要打破以往“28天”的思维模式，要知道女人可以通过自己的努力改变生理上的各种困扰，只要不严重伤害我们的身体 。而我们已经分析过，只要体内的雌激素水平维持正常状态 ， 卵巢功能也正常的话 ， 那么月经周期变长并不会对身体有任何伤害，明白这个原理之后，接下来要做的就是如何延长月经周期的问题了 。
以下总结了几项延长月经周期的方式，把握好尺度，就能成为不老的秘诀：
多吃豆制品
如黑豆、豆腐、豆浆、腐乳等 。豆子中所含的大豆异黄酮属于植物性雌激素，补充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白、纤维素等营养成分，对身体都很有好处 。每天应保证喝一杯浓豆浆，或者吃一份黑豆食品，对于中老年女性来说，每天食用50克左右的大豆或者大豆制品是较为合适的 。
适当的压力
俗话说“人无压力轻飘飘”，适当的压力也有抑制卵巢分泌激素的作用 。人处于压力之下，会使大脑皮层不安定 ， 引起脑垂体激素分泌量减少 ， 而脑垂体激素的作用在于刺激卵巢分泌雌激素和孕激素 。只要调整好各种激素水平之间的平衡，在一定程度上抑制雌激素与孕激素的分泌，便可以延长月经周期 。
适量服用避孕药
避孕药可以改变女性生理周期，使女人的“月经”变成“季经” ， 连续服用三个月，安全期可以长达80余天 。避孕药不仅可以延长月经周期，还能减少月经量，这是因为避孕药中含有雌激素和黄体酮，可抑制卵巢每月一次的排卵 。当女人的正常行经被抑制的时候，卵巢就会进入休眠状态，这时只是对于生育有些影响，对身体不会产生任何伤害 ， 如果有一天你为了生育而希望恢复正常的生理周期 ， 只要停止服药，很快就能恢复理论上的正常周期 。另外 ， 女人来月经期间会有痛经、脾气差等现象，这是一种叫做“经前紧张综合征”的?。械憷嗨朴诟昶诘闹⒆?nbsp;， 是因为雌性激素的突然改变所造成的 ， 服用避孕药来缓解这种症状有一些功效，但是，所谓“是药就有三分毒”，这种避孕药也不适合长期服用 。
口服或外用激素类药物(如黄体酮)
黄体酮为孕激素类药物，可通过对下丘脑的负反馈，抑制垂体前叶促黄体生成激素的释放，使增生期子宫内膜转化为分泌期，使卵泡不能发育成熟，抑制卵巢的排卵过程，这一点和服用避孕药的原理是一致的 。长期服用黄体酮不仅可以延长月经周期，而且可以通过引起子宫内膜收缩而减少月经量 。从上个月月经结束后第21天左右开始使用黄体酮，使用5天，可以使月经向后推迟7天左右 。
服用和涂抹新鲜蜂王浆
【月经迟七天 衰老晚十年】蜂王浆中含有较丰富的动物性雌激素 ， 蜂王浆可以口服，按蜂王浆和蜂蜜1：20的比例混合，用白开水冲服，每天服两次，每次20-50克;或者采用涂抹方式，将蜂王浆加入美容护肤品中使用，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用 。
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