这个题目很容易让人想歪 ， 实际上，搞大女人肚子的，除了男人，最主要的罪魁祸首是女人自己 。当平坦的小腹 ， 变成顽固性大肚腩，并且怎么减也减不掉的时候，是不是想死的心都有？其实 ， 妹子们，别急着减肥，先搞清楚你是怎么肥起来的 ， 再慢慢减也不迟！
1、吃饭狼吞虎咽
狼吞虎咽的快速吃饭，会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖 。人脑传达出“吃饱”的指令，是在用餐开始后20-30分钟，然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话，就会造成饮食过量 。还有，边看电视边吃饭也会不知不觉之间吃得过多 。有些人靠一天只吃一顿饭减轻体重，虽然一个月或许减掉几公斤之多，但会损害身体的健康 。
2、甜食
甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿 。如果长期空腹食用将导致恶性循环 。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖 。
3、水果
【搞大女人肚子的罪魁祸首】难道吃水果也是错吗？其实，水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖 。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了 。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限 。
4、习惯性减肥
有许多人不断在短期内突击减肥，然后忍受不了减肥的痛苦再放弃，如果总是这样忽胖忽瘦、周而复始反反复复 ， 乍看之下以为窈窕者 ， 其实身体内的脂肪率正不断地增加 ， 这便是所谓的“隐形肥胖” 。通常 ， 体重减轻时，脂肪会随着肌肉一起减少，但是再度增加体重时，则只会增加脂肪而不会增加肌肉了 。因此，在不断重复减肥行为之中，就会不知不觉地让脂肪大量的屯积储藏了 。
5、可怕的生理周期
对于无法抗拒的女性生理期 ， 目前还没有很有效的控制方法 。女性在来月经之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象，这种现象就是“经前综合症”，在这段时间内，由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝 ， 因为疲倦无力而缺少运动，同时睡眠也会相应增加，这就不知不觉增长了脂肪 。
6、烦恼
因情感挫折或是工作上的压力无处排解，往往很容易从食物下手，尤其是吃油腻香甜的食物 ， 这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感，为了消除紧张压力导致饮食过量的人真不少 。可是是否也有人会将烦恼作为暴饮暴食的借口呢？答案是肯定的 。
7、宵夜
马无夜草不肥，其实人也是一样的，饭后立刻睡觉会导致肥胖 。因为夜间肠胃运动量高，吸收营养于体内屯积 。有人养成了吃宵夜的习惯，不但晚餐充足，而且饭后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床时便没有胃口，早餐不吃，中餐也马马虎虎应付 ， 到了晚上便集中一次吃个够，天长日久变成“脂肪球” 。
8、运动不足
很多MM因为懒得动，交感神经将变得迟钝 ， 且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖 。
9、零食
不能抗拒零食的诱惑，但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首，好吃但不一定有营养 。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量！
10、季节
由于屋外天气炎热一步也不跨出家门 ， 或者抱着零食寸步不离电视所造成的 。此外，如果放松了对脂肪的紧张感和警惕性，一天天就会胖起来 。
减肥不再早晚 ， 关键在于有没有良好的生活习惯，和持之以恒的决心 。如果你没做好长久减肥的准备，那就先不要减肥吧，免得减不成功，还增加腹部脂肪，变成顽固性大肚腩.
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