1.疲劳乏力
范德比尔特综合健康中心专家布莱尔·莫里斯表示 ， “铁是组成血红蛋白的重要成分，以帮助氧气传输至身体各部分 。体内健康血细胞一旦不足，就会感到筋疲力尽 。
2.注意力难集中
莫里斯表示，在缺铁的人群中，神经递质素合成可能发生改变 ， 进而导致注意力不集中等功能失常问题 。
【皮肤异常苍白 女性身体缺铁的七个信号】3.指甲变脆
缺铁会导致手指甲及脚趾甲变薄变脆，更容易折断 。指甲出现凹陷或者勺状也是缺铁的明显症状 。
4.呼吸不畅
美国纽约营养学专家金伯利·穆勒博士表示，人体一旦缺铁 ， 健身时或者平常走路时往往会感到气喘吁吁 ， 上气不接下气 。其原因是 ， 缺铁会导致血氧量降低 。
5.皮肤异常苍白
穆勒博士表示，年纪轻轻看上去面色苍白，这可不是好事 。皮肤异常苍白是血流量降低和红细胞减少的典型症状 。
6.难以进行正常锻炼
几周前还可以正常锻炼 ， 但现在完成同样的运动量却感觉非常吃力 。这是因为血铁水平过低严重影响了耐力 。
7.肌肉酸痛
身体缺铁，浑身没劲，勉强健身更容易导致运动后更长时间的肌肉酸痛 。因为缺铁会延长肌肉恢复期 。
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