【十一种饮食滋补卵巢促进排卵】一个生命的诞生需要经过一个漫长的过程 。首先，需要有卵子和精子，需要结合成为受精卵，受精卵需要长大成熟……但是女性不排卵怎么办呢？女性所产卵子来源于卵巢，卵巢可谓是生命之源 。卵巢如果受伤，没有办法排卵，也就没有生育的问题了 。下面专家就告诉你女子不排卵吃什么东西可促进排卵 。
女性吃什么东西可促进排卵
1、吃些谷类、豆类、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物 。这些食物含有大量的植物雌激素 。
2、如水鱼汤 。其功效是促卵泡发育 。对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助 。无任何毒副作用 。可以行气通滞、活血化淤的功效 ， 治疗排卵不畅的症状 。
3、吃什么食物促排卵？黑豆、黑豆豆浆 、黑豆汤 。其作用有促卵泡发育，补充雌激素 。最好在月经前或月经后多食用 。
4、先天归一汤 。有调经育子的功效，对妇女因清志所伤 ， 月经不调 ， 不能受孕者有效 。
为生命之源卵巢做好饮食准备
1、多吃红枣：红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效 。
2、少吃食盐：过多的盐分不利于体内水分排出 ， 影响卵巢不能正常排卵 ， 引起月经不调 。
3、少吃甜食：过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑 。
4、适量喝一些牛奶：牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效 。
5、适量饮用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生 。
6、多吃豆类食品：补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调 。
7、多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质 。
8、少吃动物脂肪：动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率 。
9、少喝碳酸饮料：此类饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力 。
10、少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调 。如：花椒、胡椒咖喱等 。
11、多吃纤维食物：纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象 。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等 。
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