用无香味、无颜色的洗发水
【女人睡觉前做一事容易脱发】市面上不少洗发水都含有合成界面活性剂，洗净力强，但容易伤头皮 。最好选用不含色素、香料、防腐剂等添加剂的弱酸性洗发水，减少对头皮的刺激 。
用洗发水前先打出沫
涂洗发水前，先梳去头发、头皮间的污垢，这样可减少洗发水的使用量 。洗发水要先在手掌上弄出丰富的泡沫后再涂抹在头发上 。
按摩放松头皮
头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落 。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发 。按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟 。
用电吹风，七八成干时换冷风
湿头发容易滋生细菌，因此洗完后要尽早让头发干燥 。电吹风使用时要离头发20—30厘米远，同时不要长时间对着一个地方吹 。当用热风吹到七八成干时，要换用冷风吹，有利于保护头皮及定型 。
多吃番茄、柑橘
抽烟百害无利，影响头皮血液循环 ， 不利头发生长，应尽量戒掉 。实在离不开烟草的人，饮食上要注意多吃番茄、柑橘等水果来补充维生素C 。
暴饮暴食、偏食、吃快餐等 ， 均不利头发健康，尤其是睡觉前要保持空腹状态，否则会影响血液循环 ， 加速脱发 。
晚上10点前要睡觉
夜间10点至凌晨2点，毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态 ， 是头发生长的“黄金时期” 。因此，最好在晚上10点前入睡 。
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