【女人经期的饮食禁忌有哪些】
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女人经期的饮食禁忌有哪些
女人经期的饮食禁忌有哪些
1、禁辣椒：
女性在经期时一定要避免吃很辣的食物，因为辣椒会造成血液循环加速，会让经血量增多，还会引起腹痛等症状 。
2、禁冰凉的食物：
有很多女性都很爱喝冷开水，哪怕是冬天也不例外，在夏天的时候就会吃冰淇淋，在经期食用生冷食物很容易引起痛经 ， 出现恶心、腰痛等反应，应该避免 。若在经期内，进食过多的寒性食物，或忍不住吃了冰淇淋等冷饮，可以喝一些生姜煮的红糖水进行调理，促使血液流畅 。
3、不宜多吃盐：
因为多吃盐会使体内的盐分和水分贮量增多，会在月经来的前一天出现头痛、激动和易怒等症状，应在来潮前几天前开始吃低盐食物 。
4、禁吃油炸食品：
油炸食品也是经期女性的一大禁忌，因为受体内分泌的黄体酮影响 ， 经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛孔扩张，皮肤变得敏感 。此时进食油炸食品 ， 会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎 ， 还有黑眼圈 。
5、少吃茄子：
茄子性凉滑，脾胃虚寒不宜多吃，妇女经期前后也要尽量少吃，过老熟的茄子食后会中毒 ， 不可进食 。茄子含有诱发过敏的成分，多吃会使人神经不安定，过敏体质者要避开勿吃 。
6、不要喝茶：
茶里面含有大量的碱，含有较多的鞣酸 ， 会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收，刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长和经血过多 。
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