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盘点能够帮助女人补血的食疗方
盘点能够帮助女人补血的食疗方
贫血是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分——血红蛋白 。贫血的表现为皮肤苍白 ， 面色无华、疲倦、耳鸣、乏力、头晕、记忆力衰退和思想不集中等 。贫血严重威胁着妇女健康 。
造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血 。贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚，气虚，阴虚，阳虚等 。患者可根据自己的病情 ， 选择适宜的治疗贫血的食疗方法进行调治：
1、新鲜羊骨2斤（1000克），粳米200克 。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥 。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程 。
功效：补肾壮骨 。
2、猪肝150克 ， 菠菜适量 。猪肝洗净切片与淀粉，盐，酱油，味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜 ， 开锅加入调料，吃肝吃菜喝汤 。
功效：补铁，适用于缺铁性贫血 。
3、龙眼肉15克 ， 红枣3-5枚，粳米100克 。同煮成粥，热温服 。
功效：养心补脾，滋补强壮 。
4、糙糯米100克 ， 薏苡仁50克，红枣15枚 。同煮成粥 。食用时加适量白糖 。
功效：滋阴补血 。
5、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克 。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可 。热温服 。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅 。
【盘点能够帮助女人补血的食疗方】 功效：补肝益肾，养血理虚 。
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