手机党们可能经常在微信上看到女生例假肚子痛的段子 ， 例假肚子痛被形容为是洪水猛兽般的经历，可见例假肚子痛对女性的感觉体验是多么糟糕 。不过，例假肚子痛并不是不能缓解的，下面，我们就教大家一些例假肚子痛的缓解办法 。
【?例假肚子痛怎么办？】1、例假肚子痛的原因就是由于子宫收缩而产生的疼痛感 ， 如果避免了子宫肌肉的收缩也就减少了经期的痛经：平时多加锻炼，让自己的身体更健康，不要害怕经期 ， 让肌肉充分的放松，每天坚持跑步，每天坚持洗温水?。?
2、多食用有利于肌肉放松或缓解肌肉放松的食物或 ， 如红葡萄酒，柠檬果汁及热牛奶，香菜、胡萝卜、橘子、生姜等
3、在经期来之前要不要吃凉的东西 ， 不要淋雨，不要在较冷的环境中工作，冬天穿衣服要厚一点，不要吃辛辣的食物 ， 不要吃凉的水果 ， 肉类的东西要少吃，多吃些素菜类食物 。
4、注意个人卫生，自己平时要多注意个人下身卫生，要养成一个良好的个人卫生习惯 ， 不让细菌微生物有可乘的机会，不让私密处生病 ， 减少妇科病的发生 。
5、在月经来之前不要太劳累，让自己适当的放松 。
6、练习瑜伽操瑜伽也有缓和的作用 。举例如下 。弯膝跪下，坐在脚跟上 。前额贴地 ， 双臂靠着身体两侧伸直 。保持这姿势，直到感到不舒服为止 。
7、服用止痛药阿司匹林可缓解经痛 。当经痛开始时，和些许牛奶或食品一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失 。
看过上面例假肚子痛的缓解方法 ， 特别提醒广大男同胞，如果你的女朋友也有例假肚子痛，平时就可以多帮她做这些护理，这样就可以尽量避免女朋友在例假肚子痛的时候，迁怒在无辜的你身上 。同时，也希望广大男同胞能够对例假肚子痛的女性多多理解 。
推荐阅读
- 手机很卡怎么办手机很卡怎么办
- 手机中毒了怎么办 手机中毒了如何解决
- 月经推迟腰酸怎么办
- 例假前有褐色分泌物的原因
- 手机运行慢怎么办 手机运行慢解决办法
- win10底部任务栏无响应 win10底部任务栏无响应怎么办
- 更年期抑郁怎么办
- 惠普打印机显示脱机状态怎么办 惠普打印机显示脱机状态如何解决
- 显示桌面图标不见了如何恢复 显示桌面图标不见了怎么办
- 鼠标不能拖动文件怎么办