首段：在现在这个快节奏的生活里，人们的生活质量在不断的提高，体重也在悄悄的飙升，但我们坚决要对飙升的体重说：ByeBye！现在减肥的方法有很多，比如健身、瑜伽、跑步、等等 。但今天我要给大家分享的不是这些，是我们日常生活中减肥的小妙招哦！
1：开怀大笑看电视时要多观看喜剧节目，因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量，除此之外，别再用遥控器啦 ， 每次想换台时 ， 自己起身走到电视机前去换，还别小看这几步路 ， 也可以帮助脂肪燃烧呢 。
2：购物也能减肥不用去健身房，在你去超市购物的途中跑步前进，就可以消耗每小时144卡路里的热量 。另外在购物的过程中，加快步伐行走，提一箱牛奶 ， 推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量，就连购物后，将大包小包的东西往车上搬的时候也都在减肥呢 。
【日常减肥小妙招都有什么】3：自己打理头发在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥 ， 花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量(这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦) 。
4：甜蜜的吻和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量，你可以想象，你和你的男友重新回到了大学时光，两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去，一边甜蜜地拥吻15分钟，就可以消耗23卡路里的热量 。
5：神奇的按摩给爱人做一次30分钟的按摩可以消耗145卡路里的热量 。在前戏时 ， 给你的爱人来一次深情的按摩，让他为你疯狂，接下来保证会让你消耗更多的能量 。
6：淋浴瘦身法淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是个极好的瘦腿的地方 ， 你可以通过抬腿运动紧实小腿的线条) 。将水温调的偏凉一些 ， 此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度，在此过程中你将消耗100卡路里的热量 。
7：充足的睡眠纵容自己每天多睡两个小时(睡梦中可以消耗100卡路里的热量)，每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你比从前吃的少，但消耗的热量却多了，而且一整天，整个人都觉得精力充沛 。
8：重新布置房间买些你喜欢的室内装饰品回来，然后重新好好布置一下你的房间 。花半个小时来收拾房间、搬家具可以让你的全身都得到锻炼，不知不觉的266卡路里的热量就被消耗了 。
9：再见！筷子别再用筷子吃饭 ， 多用用叉子 。使用叉子会让你感觉到不是很习惯，吃饭的速度会因此减慢从而每餐可以减少25卡路里热量的摄入 。
10：尽情地唱歌你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna，带上耳机跟着节拍尽情地哼唱五首欢快的歌曲 ， 就这么轻轻松松的就可以燃烧100卡路里的热量 。
尾段：其实减肥并不难但贵在坚持！现在的生活让我习惯了懒惰，但是身体还是自己的，偶尔的给自己放个假，听听歌，购购物，做做有氧运动 。对我们的身体都是有好处的 ， 我相信有好的生活规律的人都会完美身材的哦！
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