现代女性追求的不仅是苗条的身材，更希望能拥有傲人挺拔的胸部，然而平胸的存在使得某些女性缺乏自信 。自然丰胸有胸部训练，食疗和按摩三种主要方式 。我们这里主要了解的丰胸之胸部训练 。那么胸部训练主要有哪些方法，饱含性感的胸部究竟如何养成呢？
正常女性随着年龄增加，你的全身 ， 包括胸会囤积脂肪，会往下垂 。
所以呢，如果你锻炼下胸 ， 等你发福后下垂的更厉害 。但是你锻炼上胸的话，可以让你的胸脯变得挺拔 ， 像打了硅胶一般 。偷懒后，正好坠到RT附近，显得你的胸更饱满 。
上胸很难锻炼，或者说锻炼的时候很难找到感觉 。玩命锻炼也不会太强大的 ， 尽管放心的去练吧 。
上胸的锻炼方法主要是上斜卧推，可以杠铃也可以哑铃 。
挺胸抬头坐直，保证你的手，肘，肩膀的高度在一个水平面，肘关节微屈，做的时候意念集中在胸上都说一百遍了 。做的时候，感觉自己的胸前在抱一个球 ，找到抱球的感觉就对了 ， 顶峰的时候停顿一秒钟 。这个方式主攻乳沟 。
贫乳从平板卧推开始，全方位长胸，B杯后再开始上胸及乳沟的专修，专修时也不能放弃平板卧推的练习 。水滴胸则要注意上胸的锻炼，八字奶加强蝴蝶机的使用 。持之以恒，短则3月，长则1年，你的乳房外观必会有极大的改善 。
【饱满性感的胸部如何养成？】最后要说的，想获得好的结果，一定是会有相应的付出的 。不要担心太累而放弃，相信当达到你预期的效果时你一定不会后悔之前吃的苦 。想要傲人胸部，别犹豫了 ， 现在就开始吧 。从此做自信的女人！
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