女性肾虚腰痛，一定要引起重视，因为肾虚出现腰痛以后，就意味着肾虚已经达到一个比较严重状况，所以这时候一定要通过有效的进行治疗，才能让自己的肾虚得到更好的改善 ， 那么女性肾虚腰痛吃什么？为了你能尽快的了解，就来一起看看下面介绍 。
粟米
又称小米、谷子、稞子 。能补益肾气 。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气 。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损 。”
【忌食】根据前人经验，粟米忌与杏仁同食 。
【女人肾虚腰痛吃什么呢】粟米粥
很适合女性在秋冬季做晚餐食用，秋天养肺，而白色入肺，饮食中可以吃些百合、银耳、梨、莲子之类的食物 ， 少吃些葱、姜、辣椒等辛辣之物 。不过白主寒 ， 这些食物也都是性寒的 ， 尤其是梨，个人建议以煮熟了吃为宜 。而晚餐喝些小米粥，不但养胃，还安神，尤其是失眠的推荐这款粥 。
制作步骤：
1. 小米和大米洗净后，用水泡一会 。
2. 锅里烧水，水开后倒入米，转小火煮至粥粘稠 。
芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用 。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也 。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发 ， 大便燥结者，最宜食之 。
黑芝麻粥
1、原料：大米150克，黑芝麻50克，白糖适量 。
2、方法：黑芝麻放锅内炒熟，压成碎末，下米，加适量水，用大火烧开后，转微火至米烂粥稠时(也可用有煮粥功能的电饭锅)，加入黑芝麻末 ， 待粥微滚 ， 放入白糖 ， 盛碗即可 。
栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用 。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之 ， 甚治腰脚不遂 。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力 ， 以袋盛生栗悬干 ， 每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健 。”
注意事项：栗子的营养保健价值虽然很高，但也需要食用得法 。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃 ， 而不要饭后大量吃 。这是因为栗子含淀粉较多 ， 饭后吃容易摄入过多的热量 ， 不利于保持体重 。
女性肾虚腰痛吃什么？以上就做了具体的介绍 ， 如果你的肾虚 ， 而且也引起了腰痛，一定要引起自己的重视，通过对以上内容的了解，通过吃一些有利于治疗肾虚腰疼的一些食物，让自己尽快的得到有效的改善，这样才能提高自己生活质量 。
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