说到“气”，大家都知道中医常常强调“气”这种东西 。我们有时候听得一头雾水，其实中医说的气可分为很多种，我们常常在武侠小说里看到的什么伤元气之类的 ， 元气就是中医说的一种人体生命运转的基础物质，可谓真的是人活一口气了 ， 气散则人亡 。而所谓气虚就是元气不足，导致一些身体脏器功能跟不上，女性是最容易气虚的群体，那么气虚有哪些表现呢？
气虚之体的主要表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗 ， 头晕心悸、面色萎黄、食欲不振 ， 虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖 ， 舌边有齿痕 ， 脉弱等 ， 为功能减退，不一定有病，气虚者则需补气，下面就来谈谈气虚女性应该如何养生调理 。
补气虚的食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等 。可经常交替选服 。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶 。
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒 。
治疗女性气虚的食疗方法
【气虚的女性该如何养生？】四神汤：将莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤，是适合气虚之人的养生饮食 。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖 ， 可以去掉附着的油脂再煮 。
香菇泥鳅粥：香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效 。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳 ， 且营养价值高 。
山药苡仁茶：淮山药、薏苡仁各9克 ， 水煎代茶饮用 。常饮山药苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳 。
通过以上对气虚的表现症状和一些饮食调理与饮食禁忌，大家现在对气虚也有一定的了解了，从以上介绍的内容，我们知道了食物里哪些对补气虚有好处，哪些是我们应该忌食的，当然一些中药材补气更明显 ， 比如人参、黄芪这些都是 ， 但是根据每个人的体质不同 ， 我们最好不要自行调理 ， 应有医生指导用药 。
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