其实45岁绝经也不是太差了，但是女性们要注意了 ， 还是要好好的照顾自己的身体，避免有些情况不必要的发生，毕竟例假正常来的时候代表着人的身体是好的 ， 知道了这点，希望女性们可以，多加珍惜自己爱惜自己的身体，也不要让家里面的人跟着担心，希望大家都可以美丽一生，健健康康的 。
妇女更年期一般开始于绝经前约10年，卵巢功能衰退明显的临床指标是“绝经”.绝经年龄通常在45－55岁之间 ， 那么，你虽然早了一些，但还在正常的范围之内.妇女绝经的迟早个体差异很大，与很多因素有关.
（1）初潮年龄.初潮年龄较早者，绝经较迟;初潮年龄较迟者，绝经较早.
（2）遗传及家族因素.母亲及姐妹绝经较早者，则本人绝经也早;反之，则较晚.
（3）月经周期，经量.月经周期短，经期持续天数少，经量少，无痛经的妇女一般绝经较早;月经周期长，持续天数多，经量多，有痛经者一般绝经较晚.
（4）生活水平.生活水平高的妇女绝经晚，生活水平低的妇女则较早.
（5）婚姻状况和生育能力.已婚妇女较未婚妇女迟;孕产次数多则绝经迟，孕产1 次以上者较未孕产者为迟.
（6）文化程度.初小文化及文盲较高中，大学水平者绝经为迟;家庭不和，孤独冷漠者绝经较早;离婚或丧偶者较有配偶绝经为早.
（7）吸烟因素.吸烟可提前绝经，这是由于烟的尼古丁影响卵巢血液供应，使卵巢功能早衰而造成的.
推迟更年期的办法有三种：
1，每天都要保持乐观的心态，每天都要开开心心.保持稳定健康的作息时间 ， 要有充足的睡眠.
2 ， 注意补充营养.多吃一些水果和蔬菜和一些富含维生素的食物;少吃含盐量高的食物避免吃一些刺激的食物 ， 比如，咖啡，酒，浓茶.辣椒等等.
3，要坚持锻炼身体.
【45岁绝经有什么症状】有的女孩很年轻的时候就来了月经，估计连十岁都不到，一般的女孩来月经的时期应该是15岁左右 ， 有时候月经来的时候很痛苦，有的严重的甚至去了医院，但是有的女孩她就不会痛苦，这个应该是和人的饮食习惯有关系，或者是自己着凉了，身体太虚弱，我认识的一个女同志她45岁绝经，她的身体平时也很差，女人一般五十岁左右会绝经，提前绝经应该有很多危害，45岁绝经就要需要很多保养啦，需要注意了 。
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