女性在月经期间饮食上要合理安排,对一些不能吃的食物也是有很多,常见就是凉性食物,这样的食物会造成女性痛经情况,而且本身就有痛经的女性 , 更是不可以选择的 , 否则会让自身问题变得更多,那月经人工周期方法都有什么呢,这也是很多人不了解的,下面就详细的介绍下 。
月经人工周期方法:
为了避免月经期间身体反应对发挥运动技术水平的影响,可以采取改变月经周期的办法 , 推迟或提前月经来潮,这种方法称为"人工月经周期" 。目前常用口服或注射激素类药物(如 18--甲基炔诺酮、黄体酮等)来改变原来的月经周期 。常用的方法有两种,即提前法和推迟法 。
最常用的方法是提前法 , 即在比赛前1个多月,将比赛期算好应在月经后的第14天左右(一般人兴奋性增高是在两次月经期的中间时间,即兴奋性最佳时间在月经后第14天左右,),服用激素类药物,到预定的月经期的前一天停药,月经即可到来 。
另外 , 游泳、跳水等水上项目的女运动员 , 为避免水对机体可能带来的不利影响,可采用两种方法,一是使用体腔内卫生带(阴道栓),二是采用"人工月经周期"来调整月经期,使其躲过比赛期 。
【?月经人工周期方法】在对月经人工周期方法认识后,女性在做月经人工周期的时候,也要根据自身具体情况进行,如果身体不允许的话,也是不要选择的,避免引发身体其他出现,而且女性做完月经人工周期后,对身体也要进行保养,使得身体可以健康发展 。
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