女生朋友们一定要好好的爱惜自己才好，尤其是在月经来的期间里面 。不要吃辛辣的刺激性太强的食物，也不要吃冰凉的食物，多喝热水，注意保暖才好 。而这个时候 ， 红糖水是必不可少的了 。所以，红糖 ， 一定要随时准备在家里 。因为，红糖对于我们女性朋友来说可是好朋友呢，是不可以缺少的 。
红糖的好处在於“温而补之 ， 温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补 。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高 ， 可以快速的补充体力 。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水 。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒 。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便 ， 缓肝明目。
即便红糖具有诸多养生功效，本质仍是糖，在制作料理时依然跳不开调味的角色 。红糖的甜度高、风味独特且具有增加色泽的作用 ， 非常适合用于制作姜汤、红糖糕这类深色的茶汤或糕点，不但可以增加香气，使料理色泽更加红润诱人 ， 更能同时增添营养与健康 。有许多注重养生的家庭已经开始以红糖取代黄糖或白糖应用在一般烹调上，替代使用时要注意不可完全取代白糖或黄糖的份量来调味，因为白糖与黄糖甜度比红糖低，如果添加相同份量的红糖，做出来的味道会过甜，菜色也会过深 ， 应适量减少份量再斟酌菜色添加 。
将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品 。孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量 ， 有利于产后体力的恢复 ， 且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用 。
红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖 ， 增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅 。红糖里面含有葡萄糖 ， 可以快速的补充女人的体力，这个时候喝红糖水，对于月经的顺畅也有很好的调节作用，比如加快血液循环，活络血气，减少疼痛的作用等等 。
2月经喝红糖水可以让身体变暖 ， 中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血的作用 ， 在月经期间，每天保证一杯红糖水，女性的气色就比较好 。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水 。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯 ， 持续一星期即可有效改善 。
【经期喝红糖水】所以，红糖水并不是只有在女性经期来的期间才可以喝的 。它对于女性朋友的好，可不是这一句两句就能说完的呢 。在女性朋友感觉自己气色不好啊哪怕平时都是可以喝的 。而且，男的也是可以喝的，全家人都可以喝 。所以，千万不要小看了红糖啊 。
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