肾虚阳虚气血不足要滋补不光是男人的必备课，对于女人来说也很重要，除了吃药物以外，平日里更应该从饮食上着手了 。肾虚阳虚气血不足多吃一些水果就可以了！
这三种水果能补肾气
荔枝
荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分 。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效 。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚、健忘失眠诸症 。
现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能 ， 改善人体血液循环 ， 故有润肌美容作用;可改善人的功能，用于治疗阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症 。体瘦肤黑，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病 。但荔枝性温，不能多食 。内热及肝火旺者不宜吃荔枝 。
桑椹
桑葚虽?。春苊牢?。因其具有补肾养血、强心安神的药用，更有不少人在过了食用新鲜桑葚的季节，还经常食用干桑葚来治疗失眠 。据测定桑椹富含蛋白质、多种人体必需的氨基酸、很容易被人体吸收的果糖和葡萄糖;含有VB1、VB2、VB3、VB5、VB6、Vc、VE等多种维生素及Fe、Ca、Zn等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等 。其营养是苹果的10倍，葡萄的4倍，常吃能显着提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜，桑果果汁被医学专家誉为“二十一世纪的最佳健康食品” 。此外，还含有活性多糖、黄酮类物质和芦丁等药理成份 。
专家提醒，干桑葚最好在饭后吃 。桑葚的确可治疗神经衰弱，但同时它药性甘寒，吃多了易滞腻碍脾，而有些人胃口本来就不好，干桑葚稍吃多一点就很容易影响食欲，不想再吃饭了 。所以专家强调，食用干桑葚不仅不能贪多，且应在饭后吃 。不过，因为桑葚含有大量的膳食纤维，吃了以后可以促进肠蠕动，便秘患者倒是可以服用它以通便 。
龙眼
龙眼的味道鲜嫩香甜可口，是来自南方的特产水果，这种水果可是营养大王 。龙眼经过去皮、去核，经过晒干和处理，成了能够长时间储藏的 。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效 。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首?。?它含有非常丰富的铁质 。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用 。
龙眼对人体有滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾，可作为治疗病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血亏等功效 。
【肾虚阳虚气血不足吃什么水果好？】这三种美食也能补肾
1、刺莓酒
【主料】刺莓果100克，米酒500克 。
【制作】将刺莓果洗净，干燥，去果核 ， 研碎，放入瓶内，加入米酒 ， 密封瓶口 。每日振摇1次，浸泡7天以上 。早晚各服15毫升 。
【功用】健脾益气，补心养血 。治心脾气血不足，阳痿不举，肾疲乏力，健忘失眠 。
2、龙眼肉粥
【主料】龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克 。
【制作】将粳米和龙眼肉、红枣放入清水 ， 大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖 。每日早晚各热服1次，不宜过量 。
【功用】健脾养心 ， 补血安神 。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘 ， 食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿 。
3、琥珀核桃
【主料】核桃肉300克 ， 白糖150克 。
【制作】将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣 ， 洗净，沥干 。锅内放少量清水及白糖 ， 熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上 。换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金 ， 捞出，沥去油，晾凉后食用 。
【功用】补肾固精 ， 温肺定喘 。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精 ， 小便频数，腰酸脚弱 ， 咳嗽气喘 。还可用于老年或体虚所致便秘 。
以上就是一些可以帮助补肾的水果，此外，肾气不足的朋友还可以多吃黑芝麻、黑豆、海参等物补肾气，但是吃这些补肾的食物要适量，以免吃太多造成身体的不适 。
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