我们每天进食的东西都要经过肠胃 ， 所以肠胃好不好就要看我们怎么来吃了 。我们的肠胃是很脆弱的一个部位，现在胃病的发病率越来越高，在日常生活中要多摄入有助于养胃的食物 ， 有哪些蔬菜是可以养胃的呢？
1、红薯可养胃去积
红薯本身就有养胃的作用 ， 其富含的膳食纤维能消食化积 ， 还能增加食欲 。但红薯能促进胃酸的分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜常吃 。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择 。建议大家，最好不要吃路边摊上的烤红薯，因为烤红薯容易糊，卫生条件也得不到保证 。
2、圆白菜保护胃黏膜
【胃不好多吃这几种养胃食物！】圆白菜被大家誉为天然的“胃菜”，具有生津止渴助消化的功效，还能够促进胃液分泌 ， 保护胃黏膜 。胃不好的人，特别是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯 ， 还可以加入适量的蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助 。除此外，胃是最怕寒的 ， 平时可以多做一些室外的运动，如打太极、步行、慢跑等舒缓的运动 ， 这些运动均能促进血液循环，使全身处于温暖的状态，对养胃也很有好处 。
3、南瓜细软易吸收
很多人都非常喜欢吃南瓜 ， 尤其是老人和孩子非常喜欢这看起来黄澄澄，吃起来软软糯糯的南瓜 。小编最喜欢吃的就是南瓜糊和南瓜饼 。其味道超级棒 。南瓜具有很好的养胃功效，它含有丰富的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维也非常细软，因此很容易被人体消化吸收 。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食 。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜 。
在健康饮食中，大家还要遵循“以色补血”的原则，适当多吃红色食物，如枸杞、红枣、胡萝卜等 。秋天水果大量上市，想吃补血的水果，最好选择温性的，如葡萄、苹果等;其性凉的食物如甜瓜、哈密瓜等瓜类要少吃为好 。
推荐阅读
- 胃不舒服吃什么好？最全的养胃食物在这里
- 胃不舒服想吐？快来对照这些原因
- 干咳吃什么好的快？吃这些就对了！
- 偏头痛吃什么好？吃这些就好了！
- 有关腺肌症伴肌瘤
- ?来月经胃不舒服的原因有哪些
- 月经前胃不舒服怎么回事？
- 女性同房后下面痒怎么回事
- 月经期有血块是怎么回事？
- ?经血好多血块的原因